ВИДЕО: Најдобрите вежби за вратот – Потребни ви се само 10 минути за да и кажете збогум на болката засекогаш!
Со цел да се спасите од неподносливата болка во пределот на вратот, потребни ви се само 10 минути дневно.
Поради современиот начин на живот и времето кое го поминуваме во седечка позиција се појавуваат неподносливи болки во вратот. Покрај тоа и неправилното држење на телото и положбата во која спиеме можат да доведат до ова непријатно чувство.
Се повеќе луѓе се измачуваат со овој проблем, но добра вест е дека постојат вежби специјално креирани за вратниот дел, кои можат да ја отстранат напнатоста засекогаш.
Многу се едноставно, а за изведувањето ви се потребни 10 минути. Веќе после една недела ќе забележите дека интензитетот на болка е значително намален. Освен болките во вратот, овие вежби ќе ја отстранат и непријатноста во рамената, но и ќе го подобрат држењето на телото.
Овој мини тренинг за вратот би требало да стане ваша утринска рутина, а инструкторите и физијатрите препорачуваат да се прави минимум 4 пати неделно.
Вратот е важен дел од телото, посветете му внимание, нема повеќе изговори, потребни ви се само 10 минути!
