Лето. Пазар. Тој прекрасен, сладок мирис што се шири низ тезгите. Признајте, секоја година се соочувате со истата дилема – дали да ги ставите сочните праски во корпата или помалите, миризливи кајсии?

Праските и кајсиите често се сметаат за слични овошја, но постои еден клучен витамин според кој се разликуваат кога станува збор за здравјето.

Иако двата вида овошје имаат бројни придобивки, едното од нив обезбедува поголеми придобивки благодарение на овој витамин. Дознајте за кој витамин станува збор и кое овошје треба да биде вашиот избор за појак имунитет и подобра хидратација.

Сите ги сакаме, двете овошја се симбол на летото и се неверојатно вкусни. Но, дали некогаш сте се запрашале кое е, всушност, поздраво? Па, нутриционистите конечно одлучија да ја решат оваа дилема.

Кајсија

Ако треба да издвоиме адут, тоа дефинитивно би бил витаминот А. Всушност, кајсиите се еден од најбогатите природни извори на овој витамин.

Што значи тоа за вас? Витаминот А е неопходен за здравјето на очите. Но, тоа не е сè. Тој е исто така одговорен за сјајна кожа и силен имунолошки систем. Покрај тоа, кајсиите содржат повеќе калиум, железо и магнезиум од праските.

Праска

Праската можеби нема толку витамин А како кајсијата, но победува во друга, исклучително важна категорија. Праските се вистинска ризница на витамин Ц.

Сите знаеме колку е важен витаминот Ц, особено кога станува збор за зајакнување на имунитетот. Покрај тоа, праските содржат повеќе влакна, што е одлично за варењето, односно за дигестивниот систем. Тие се исто така богати со антиоксиданти како лутеин и зеаксантин,

Тогаш кој е победникот?

Нема апсолутен победник. Едноставно речено:

Сакате да го зголемите внесот на витамин А, да го зачувате видот и да го вратите целосниот сјај на вашата кожа? Вашиот избор се кајсиите.

Дали сакате да го зајакнете вашиот имунолошки систем, да го подобрите варењето и да внесете повеќе витамин Ц? Тогаш праските се вашиот избор.

Најпаметната одлука што можете да ја донесете за вашето здравје ова лето е да уживате во двете овошја.

Направете овошна салата, јадете ги свежи, додадете ги во вашето смути и телото ќе ви биде благодарно.

Рецепт за намаз од печени тиквички — неверојатен прилог со обичен леб или со месо