Прзничните трпези беа преполни со масна храна која пак содржи многу калории, а бидејќи се собраа повеќе празници наеднаш, вашето тело сигурно акумулирало вишок масти. Доколку спаѓате во онаа група која се прејадувала за време на празниците и качила некој килограм плус, ние имаме одличен тренинг за вас кој ќе ве врати во форма за кратко време.

Како дополнителен совет, намалете ја исхраната, не мора тоа да биде ригорозно намалување, но сепак нека биде барем за една третина помалку храна, отколку досега, и применувајте ги овие 20 кардио вежби секојдневно по околу 30 минути.

Почесто ибирајте здрави намирници, доколку храната ви е слабост и јадете повеќе пати во денот, но во помали количини.

Не заборавајте и да пиете многу вода, сериозно многу, бидејќи водата го прочистува телото, ги прочистува и помага да се отстранат и мастите, а кога вежбате напорно потребна ви е и дополнителна хидратизација.

Погледнете го видеото и не грижете се повеќе за мастите, доколку сте дисциплинириани, тие за вас ќе бидат минато…. Среќно!