Најздравите овошја кои ви се достапни преку целата година - Слободен печат

Најздравите овошја кои ви се достапни преку целата година

Иако сите овошја се здрави, одделни се консумираат само во текот на сезоната. Дознајте кое овошје е полно со нутриенти, а е достапно во текот на целата година.

Смрзнати малини – истражувањата покажаа дека го намалуваат ризикот од срцев удар, Алцхајмерова болест, дебелина, дијабетес, и дека содржат голема количина на антиоксиданси. Иако сезоната им е кратка, цела година ви се на располагање смрзнатите малини, кои според тврдењата на научниците, во тој облик имаат повеќе антиоксиданси.

Јаболки – доколку се консумира барем едно дневно, јаболката влијаат на намалување на ризикот од рак на бубрезите, дебелото црево, јајниците и градите.

Портокали – полни се со влакна, витамин Ц и се одличен сојузник против воспаленијата.

Лимон – имаат многу благотворно дејство на организмот, а можете да ги консумирате наутро така што во чаша млака вода ќе сипете лимонов сок, или во текот на денот, во чаеви, супи. Лимонот е полн со електролити, па е многу корисно да пиете лимоната пред и после вежбањето.

Сушени кајсии – исклучително се богати со нутриенти, особено со витаминот А кој ги штити очите и репродуктивните органи и го зајакнува имунитетот. Одлично се согласуваат со многу намирници, како житарки и млечни производи, па претставуваат одлична замена за десертот.

Банани – Консумирајте секој ден по половина банана, особено ако чувствувате дека ви е потребна енергија. Смрзнатите се одлична замена за сладолед, а можете да ги додадете и во овошната салата, шејк или смути.

Прочитај повеќе

НАШИ МИЛЕНИЦИ: Цезар, толку голем, а толку питом

Слободен печат

Модни лекции што ни ги дава Кејт Мидлтон

Слободен печат

Мезе кое го носи духот на Мексико, пробајте го префенетото гвакамоле (рецепт)

Слободен печат

10 важни совети за користење на маскара

Слободен печат

Природни лекови против затнат нос, пробајте – делуваат

Слободен печат

ПОНИЖУВАЧКИ: Откриен прекарот кој кралската фамилија го користела за Меган

Слободен печат

Остави Коментар

5 × 2 =

Прочитај повеќе

Популарниот доктор посвоил две девојчиња, а потоа почнал БИЗАРЕН ЕКСПЕРИМЕНТ: Уште од 10 години ги „разубавувал“ (ФОТО)

Слободен печат

Што да правите во Скопје ОВОЈ ВИКЕНД

Јасмина Кантарџиева Димков

Карбокситерапија – современ метод на подмладување, што е и кој може да ја примени?

Слободен печат

СОЦИЈАЛНИТЕ МРЕЖИ ГО ИСМЕВААТ: Не знаел дека неговата сопруга е маж (ФОТО)

Слободен печат

Како до рамен стомак без вежбање

Јасмина Кантарџиева Димков

Хороскоп за 17 јануари 2020: Ракот е на чекор до успех, на лавовите им е потребна психолошка рамнотежа

Слободен печат