Лекарите предупредуваат — на ова место на телото никој не става крем за сончање, а таму најчесто се појавува рак на кожата
Доследното и правилно нанесување крем за сончање го намалува ризикот од меланом и рак на сквамозните клетки, а тоа е и првата интервенција против стареење, бидејќи дури 80 до 90 отсто од видливото стареење на кожата е предизвикано од УВ-зрачењето.
Препорачано
Меѓутоа, дури и луѓето опседнати со крем за сончање СПФ го нанесуваат на лицето, рацете и нозете, но ретко кој го нанесува на темето – особено на местото каде што косата се дели.
Експертите истакнуваат дека кремот за сончање делува само ако е темелно нанесен, а д-р Џошуа Зајхнер, вонреден професор по дерматологија во болницата „Маунт Синај“ во Њујорк, во врска со тоа напоменува дека никогаш не треба да пропуштате регии на телото, а студија, објавена во научното списание „ПЛОС уан“, открила дека луѓето пропуштаат дури 20 отсто од својата изложена кожа.
Каде повеќето луѓе забораваат да нанесат крем за сончање
Постојат неколку клучни места што се занемаруваат, но едно од нив е темето, вклучувајќи го разделувањето и линијата на косата.
Без разлика дали косата е густа или проблематична, СПФ треба да се нанесе на тој дел.
– Често гледам рак на кожа високо на челото, точно на линијата на косата. Задолжително втријте го кремот за сончање во линијата на косата за да избегнете пропуштање на некои области. Или, користете спреј, кој лесно се нанесува на врвот на кожата – вели д-р Зајхнер.
Зошто е толку важно да се покрие оваа област?
Неопходно е да нанесувате СПФ на кожата на главата и линијата на косата бидејќи тоа се чести места на рак на кожата.
Меланомот на главата е особено загрижувачки.
Меланомот на главата, кој е шест пати почест кај мажите отколку кај жените, има тенденција да биде поагресивен од меланомот на другите делови на телото и понекогаш доцна се дијагностицира бидејќи е тешко да се открие под косата.
Други делови од телото што се занемаруваат при нанесување крем за сончање
Постојат уште неколку места на лицето и телото што обично се прескокнуваат кога се нанесува крем за сончање, а експертите ги наведуваат најважните:
Усни – „Луѓето забораваат да користат балсам за усни со СПФ и како резултат на тоа, таму гледаме значителен број преканцерозни и канцерогени лезии“, вели д-р Тифани Џ. Либи, директорка на Мосовата микрографска и дерматолошка хирургија во Браун Дерматологија во Провиденс на Род Ајленд во САД.
Уши, очни капаци и нос – „Како хирург што ја користи Мосовата скала, многу повеќе гледам рак на кожата на ушите и носот, каде што изложеноста на УВ зрачење е висока, но нанесувањето крем за сончање е често недоследно“, вели д-р Либи. Мосовата скала вклучува отсекување на тенки слоеви на кожа за да се отстрани ракот.
Горен среден дел од грбот – Оваа зона е веднаш зад дофатот на рацете и претставува проблем.
„Многу е тешко за некој да нанесе крем за сончање на грбот без да пропушти ниту една област“, вели д-р Зајхнер за „Хелти“
Како да ја заштитите кожата од силни сончеви зраци
Прво, не заборавајте да користите крем за сончање со широк спектар со СПФ 30 или повисок.
– Не е важно дали ќе изберете минерална/физичка блокада, како што е цинк оксид, или хемиска блокада, сè додека го користите доследно. СПФ е ефикасен само колку што го нанесувате – вели д-р Либи.
Повеќето користат само 25 до 50 отсто од потребната количина, така што не го добива неопходното ниво на заштита.
– Ракот на кожа ретко настанува од една тешка изгореница од сонцето, туку од години недоволна заштита – нагласува таа.
Правила за нанесување крем за сончање
Не штедете – „Потребна ви е околу една чашка за телото и количина со големина на паричка за лицето за да го достигнете наведениот СПФ, вели д-р Либи. Д-р Зајхнер споделува трик за да бидете сигурни дека користите доволно – нанесете линија од производот на показалецот и средниот прст од врвовите до местото каде што се спојуваат со дланката. „Ова правило со два прста е генерално доволно за да се покрие целото лице“, вели тој.
Почесто нанесување – „Нанесувајте од кремот на секои два часа или почесто ако се потите или пливате, бидејќи заштитата престанува“, вели д-р Либи. „Со текот на времето, хемиските состојки во кремот за сончање се инактивираат, а минералните состојки се згрутчуваат, „па ја губат ефикасноста и може да мислите дека сте заштитени од сонцето кога не сте“, додава д-р Зајхнер.
Користење спреј – „Кога користиме спреј за заштита од сонце, држете го кремот за сончање на 2,5 см од кожата и прскајте додека кожата не стане сјајна, а потоа втријте го. Ако не можете да го видите кремот за сончање на кожата, тогаш го нема“, вели д-р Зајхнер.
Крем во стик – „Кога ја заштитувате кожата со крем за сончање во стик, тријте го напред-назад во четири поминувања за да бидете сигурни дека сте нанеле доволно на кожата. Потоа втријте го кремот за сончање со раката“, советува д-р Зајхнер.
Не потпирајте се само на кремот за сончање – „Комбинирајте го со заштитни додатоци како шешир, очила за сонце и барање сенка, особено во текот на најголемото УВ зрачење. Секогаш им велам на пациентите дека кремот за сончање најдобро делува како дел од поширока стратегија за заштита од сонце, а не изолирано“, вели д-р Либи.
