Мислите ги креираат нашите избори и директно влијаат врз нашата самодоверба, чувството за личен идентитет, односите со луѓето и способноста да се поврземе со другите и со себеси. Токму затоа е од суштинско значење да усвоиме позитивен начин на размислување.

Сè е во ред кога се чувствуваме добро и носиме одлуки што ја поддржуваат нашата среќа. Но, кога нашите мисли поттикнуваат крути ставови и самоограничувачки уверувања кои водат кон анксиозност или депресија, мора да преземеме контрола врз сопствениот живот. Негативните мисли нè спречуваат да го создадеме животот што го заслужуваме, но изборот е во наши раце: можеме да го преобликуваме негативното размислување преку преиспитување на тие уверувања и нивно трансформирање во позитивни и конструктивни мисли.

Како да започнете со промената?

1. Направете список на негативните мисли и верувања

• Запишете ги сите негативни мисли што ви се јавуваат.
• Размислете како тие ги ограничуваат вашите избори, создаваат пречки за вашиот личен развој и ве држат заглавени во ситуации кои веќе не ве прават среќни.
• Вклучете ситуации во кои претерувате со стравувањата дека ќе се случи нешто лошо, наоѓате изговори или се спротивставувате на предизвикот да пробате нови нешта.

2. Преиспитајте ги и заменете ги негативните мисли

Погледнете ги искрено уверувањата што ги идентификувавте како ограничувачки. Сфатете дека тие веќе не се точни и не ви служат за ништо освен да ве кочат. Заменете ги со порационални и поддржувачки мисли за вашите способности, квалитети и вештини. Вашето минато е зад вас, а иднината е производ на вашата имагинација — затоа насочете ги мислите кон позитивните нешта што доаѓаат.

3. Обрнете внимание на деталите и останете фокусирани

Одржувајте свесност за вашите мисли и за начинот на кој тие влијаат врз вашиот секојдневен живот. Славете го позитивниот ефект од новите, поддржувачки мисли. Кога ќе се појават негативни емоции, не ги игнорирајте, соочете се со нив, преиспитајте ги и повторно преобликувајте ги.

Запомнете: можете да преземете целосна контрола врз вашите мисли и чекор по чекор да преминете кон посреќен и поисполнет начин на живот, пишува „Сенса“.

Мудри мисли од Артур Шопенхауер: „Секој во другиот го гледа само она што го носи во себе“

Десет знаци дека некој постојано размислува за вас