Кој не сака да ужива во вкусен сладолед кога ни треба нешто итно за разладување? Дали знаевте дека сладоледот се вбојува во десерти и слатки со мошне помалку калории од грицките или млечното чоколадо?

Токму тоа ни треба кога се обидуваме да ја одржиме линијата во лето. Секако, ниедна намирница, вклучително и сладоледот, не дебелее сама по себе. Тоа го прави вкупниот надминат внес на калории независно која намирница доаѓаат калориите.

Но, стапицата е што консумирањето шеќер создава копнеж за повеќе шеќер. Сите добро го знаеме тоа. За да одржиме стабилна гликемија и да ја спречиме желбата за слатки, а сепак да уживаме во вкусен летен деликатес, ви претставуваме рецепт за протеински сладолед.

Хранливо богат сладолед кој ќе биде совршена замена за здрава ужина. За овој протеински сладолед без шеќер, или поточно без додаден шеќер, ви е потребна барем една замрзната состојка.

Идеална е замрзната банана, која прво мора да се излупи, а потоа да се стави во замрзнувач.
Не заборавајте да ја излупите бананата пред да ја замрзнете бидејќи нема да можете да ја отстраните кората. Замрзнатата банана му дава само текстура на сладоледот и, штом ќе го направите овој протеински сладолед, веднаш консумирајте го за да не се претвори во смути.

Шеќерот не е потребен бидејќи бананата и сурутката се веќе (природно) доволно слатки. Ќе уживате во овој десерт, а е готов за две минути. Ако сакате сладолед само во ванила верзија, исфрлете го какаото, додадете само ванила сурутка и, по желба, малку екстракт од ванила.

Состојки:

– 1 замрзната банана
– 15 г протеин од ванила или чоколадна сурутка
– 10 г какао
– 2-3 лажици вода

Подготовка:

Во блендер додадете ги сите состојки и блендирајте додека не добиете текстура на сладолед.
По потреба додадете повеќе вода.
Консумирајте веднаш.

Рецепт за евтин и лесен ручек — тиквички и пиперки запечени со сирење и јајца

Рецепт за намаз од печени тиквички — неверојатен прилог со обичен леб или со месо

Три рецепти за летна манџа, омиленото јадење во топлите денови