Трик со кој ќе го преполовите бројот на калории на обичниот бел леб

unsplash
Фото: Unsplash

Ако сте навикнати да јадете леб со секој оброк, а од друга страна сте загрижени за вишокот калории што ги внесувате, експертите споделија трик што ќе ги претвори едноставните јаглехидрати во лебот во поздрави, а притоа и ќе ги преполови.

Лебот често се прогласува за главен виновник за вишокот килограми, иако во повеќето случаи тоа не е така, особено ако јадете само парче или две на ден. Меѓутоа, ако имате грижа на совест дека не можете да се откажете од јадењето леб, можеби е полесно да го користите овој трик со кој наводно ќе се преполови бројот на калории што ги внесувате преку лебот.

Unsplash

Откако ќе купите или печете домашен леб – ставете го во замрзнувач. Зошто? Бидејќи како готвење и ладење, замрзнувањето го претвора скробот во отпорен скроб. Звучи неверојатно, но тоа значи дека вашето тело ќе добива многу помалку калории од лебот. Всушност, отпорниот скроб ги храни вашите цревни бактерии наместо да ве дебелее, пишува Би-Би-Си.

Најголемиот проблем со белиот леб е што поради високиот гликемиски индекс, тој пребрзо ослободува енергија, така што го зголемува нивото на шеќер во крвта.

Ова може да придонесе за развој на дијабетес тип 2, па дури и да го забрза развојот на малигни заболувања. Сепак, оние кои немаат семејна историја на дијабетес, не треба да избегнуваат бел леб, кој е одличен избор за појадок, бидејќи тогаш го забрзува метаболизмот, велат научниците, а пренесува 24sata.hr.

Почитуван читателу,

Нашиот пристап до веб содржините е бесплатен, затоа што веруваме во еднаквост при информирањето, без оглед дали некој може да плати или не. Затоа, за да продолжиме со нашата работа, бараме поддршка од нашата заедница на читатели со финансиско поддржување на Слободен печат. Станете член на Слободен печат за да ги помогнете капацитетите кои ќе ни овозможат долгорочна и квалитетна испорака на информации и ЗАЕДНО да обезбедиме слободен и независен глас кој ќе биде СЕКОГАШ НА СТРАНАТА НА НАРОДОТ.

ПОДДРЖЕТЕ ГО СЛОБОДЕН ПЕЧАТ.
СО ПОЧЕТНА СУМА ОД 60 ДЕНАРИ

Видео на денот