Што се случува со вашето тело кога консумирате семки или сок од калинка
Калинката е хранливо овошје полно со влакна, витамини, минерали и антиоксиданси кои го поддржуваат здравјето на срцето, метаболизмот, уринарниот и дигестивниот систем, како и мозокот. Може да се консумираат семки или сок од нар, а и двете нудат значајни здравствени придобивки.
Препорачано
Го поддржува здравјето на срцето
Калинката го подобрува здравјето на срцето преку намалување на воспаленијата. Истражувањата покажуваат дека сокот од нар може да го намали систолниот и дијастолниот крвен притисок и да ја намали интензитетот на болките во градите кај лица со срцеви болести.
Го поддржува уринарниот систем
Некои студии на животни покажуваат дека сокот од калинка може да помогне во превенција на бубрежни камења, иако ефектот кај луѓето сè уште е предмет на дополнителни истражувања.
Помага во контрола на шеќерот во крвта
Калинката содржи природни шеќери кои се безбедни за умерена консумација, дури и кај лица со дијабетес. Некои истражувања укажуваат дека може да го подобри нивото на глукоза на гладно, а исто така да помогне при метаболички синдром и поврзани здравствени проблеми како висок холестерол, висок крвен притисок и прекумерна тежина.
Го поддржува дигестивниот систем
Ова овошје е полно со диетални влакна кои го олеснуваат варењето, а полифенолните антиоксиданси помагаат во намалување на воспаленијата во гастроинтестиналниот тракт. Истражувањата покажуваат дека екстрактот од калинка може да го забави развојот на воспалителни болести на цревата.
Намален ризик од рак
Компонентите на калинките можат да имаат антиканцерогено дејство, а претходни истражувања го испитувале нивното влијание врз ракот на простата, дојката, белите дробови, дебелото црево и леукемијата.
Подобрување на физичката издржливост
Полифенолите во калинките можат да ја подобрат издржливоста при вежбање и да го забрзаат опоравувањето на мускулите после физичка активност.
Заштита од когнитивни нарушувања
Антиоксидансите од калинките може да помогнат во заштита на нервните клетки и да го подобрат паметењето и когнитивните функции. Истражувањата покажуваат дека редовното пиење на сок од нар може да резултира со подобри резултати на тестовите за меморија кај возрасни лица.
