„Не се бори, бидејќи неизбежно ќе станеш она против што се бориш. Премногу моќ има спротивен ефект“, советува Михаил Литвак.

Михаил Јефимович Литвак е доктор, психотерапевт и меѓународно признат психијатар. Тој беше првиот што разви и употреби систем за решавање конфликти наречен „Психолошко аикидо“. Каде што има повеќе од една личност, секогаш ќе има конфликти. Секој ден мора да презентираме или слушаме аргументи, а колку повеќе социјални улоги имаме – толку повеќе материјал за дискусија.

Честопати овие дискусии не се конструктивни, туку се претвораат во вистински кавги и предизвикуваат сериозни „психолошки повреди“. Но, дали ни е потребно?, праша познатиот руски психијатар Литвак и го измисли психолошкото аикидо.

Борачот со аикидо паѓа во насока во која непријателот го турка. Во исто време, тој го влече противникот со себе – користејќи ја силата на противникот. Принципот на психолошкото аикидо се заснова на истото. Психолошкото аикидо наликува на балансирање на топка – балансирање пред агресија. Будистите велат дека на овој начин го ослабуваме отпорот, што е начинот, според Литвак, да се решаваат конфликтите.

Психолошко аикидо – решавање на конфликти без борба

„Психолошкото аикидо“ успешно се применува во практиката на советување на семејствата, но и на деловните луѓе. Во контроверзни ситуации, кога е потребно да се вежба здрав разум и смиреност на умот и кога е потребно да се промени „противникот“ и да се натера да не се навреди и доброволно да го следи вашиот став, тактиката на „психолошко аикидо“ работи особено ефикасно.

Пред да се нападне „непријателот“, потребно е да се изгасне неговиот отпор, односно да се отстрани желбата за спротивставување и докажување. „Психолошкото аикидо“ се заснова на јасно и брзо убедување со сигурни, елоквентни и убаво презентирани аргументи.

На работа и дома, често се појавуваат ситуации во кои конфликтите се развиваат според едно сценарио, а однапред можете да предвидите како луѓето ќе се однесуваат во ова сценарио. Ова знаење може да се користи за превентивна амортизација.

• На пример, одите кај шефот и го информирате за вашите грешки, без да чекате негова критика.
• Не се борите, бидејќи неизбежно ќе станете она против што се борите. Премногу моќ има спротивен ефект.
• Научете да бидете водени за да ги водите другите.
• Оној што ви вика го прави тоа во афект, што значи дека не е свесен за тоа. Смешно е да се обидувате да разговарате со личност чија свест е исклучена. Тоа е исто како да разговарате со некој што спие. Дали некогаш сте виделе некој да вика на друго лице додека е расположено?
• Викањето како одговор на некој што ви вика е како да удирате давеник со лопатка. Тој или таа всушност се дави – во сопствениот гнев. Затоа не му помагајте.

Што правиме кога се чувствуваме лошо? 

Обвинуваме, врескаме и плачеме. Значи, кога некој ни вика, тој или таа всушност се чувствува лошо. Дали знаете како да го запрете нивното врескање? Бидете тивки и оставете ги да се смират. Не ги слушајте нивните зборови, тоа е само нивно плачење од болка.

Како можете да не покажете никаква реакција? 

Со охрабрување и фалење на себеси. „Каков талент имам! Можам да останам смирен дури и со таква личност!“ Едноставното молчење има ефект на ладен туш. Додека нашиот противник ни ржи, ние внимателно го гледаме и слушаме. Оставете го да се олади.

Да молчиш, да бидеш тивок, додека сакаш толку многу да докажеш и покажеш, е навистина тешка задача, но дефинитивно вреди. Ако едната страна во конфликтот се однесува мудро, другите ќе се чувствуваат помирни. Затоа ви предлагаме да се обидете да ја усовршите уметноста на психолошкото аикидо – на овој начин ќе го зачувате вашето здравје и смиреноста на вашите најблиски.