Како да ги забавите промените во видот поврзани со возраста
Ако забележите дека мора почесто да трепкате, причината може да биде посериозна од мала промена во диоптријата – можно е да има промени во видот поврзани со возраста. Бидејќи антиоксидантната одбрана на телото слабее со текот на годините, доаѓа до бавно влошување на јасноста на видот. Стареењето не може да се запре, но комбинацијата од здрав начин на живот и одредени состојки може да придонесе за одржување на здрави очи и јасен вид.
Препорачано
Боровинки
Боровинките содржат високи концентрации на антоцијанин, моќно антиоксидативно соединение кое е одговорно за нивната сино-црна нијанса, но и за силна поддршка на видот. Покрај неутрализирањето на слободните радикали во окото, докажано е дека боровинките ги зајакнуваат капиларите и го подобруваат протокот на крв во мрежницата.
Лутеин
Присутен во високи концентрации во макулата, лутеинот е каротеноиден пигмент кој делува како заштитна бариера за клетките на мрежницата чувствителни на светлина со апсорбирање на штетната сина светлина и заштита од оксидативен стрес, овозможувајќи јасен вид за бои. Човечкото тело не може да го синтетизира, па затоа мора да се внесува преку храна (лиснат зелен зеленчук, жолчки од јајца) или додатоци во исхраната.
Цинк и бакар
Познат по својата способност за зајакнување на имунолошкиот систем, цинкот е суштински минерал кој ги поддржува ензимите кои ги штитат очите од оксидативен стрес. Со тоа помага да се одржи јасноста на видот и видот за бои.
А есенцијалниот минерал бакар игра клучна улога во производството на антиоксидантни ензими за заштита на макулата. Внесувањето цинк може да ја наруши апсорпцијата на бакар од изворите на храна во телото, па затоа секогаш треба да земате бакар заедно со цинк.
Витамини Е и Ц
Присутен во многу јаткасти плодови, семиња и масла, витаминот Е е моќен антиоксиданс кој ги заробува слободните радикали во телото. Со намалување на потенцијалот за клеточно оштетување предизвикано од оксидативен стрес, ова соединение помага во заштитата од една од главните причини за промени во видот поврзани со возраста.
Покрај поддршката на антиоксидантната одбрана на телото од оштетување на макулата, витаминот Ц игра клучна улога во синтезата на колаген. Овој протеин е неопходен за одржување на силата и структурата на рожницата и крвните садови во очите.
