Ви препорачуваме

ВОЈНА ВО УКРАИНА

Фото: pexels-cottonbro

Изедете грст од ова јаткасто овошје еден час пред спиење и ќе заборавите на несоницата

К. А.
Пред

Заборавете на таблетите за спиење и скапите чаеви. Науката потврди дека еден грст ф’стаци пред спиење е сè што ви е потребно за мирна ноќ.

Добиј ги најважните вести, бесплатно на Viber

Препорачано

Ако страдате од несоница, постои вкусна намирница што ќе ви помогне да потонете во сон.

Станува збор за ф’стаците кои содржат голема количина мелатонин, хормон кој придонесува за квалитетен сон

Мелатонинот ни помага побрзо да заспиеме и подолго да спиеме. Мелатонинот, исто така, го подобрува квалитетот на сонот. Покрај тоа, ф’стаците содржат магнезиум и витамин Б6.

Магнезиумот не само што ви помага да заспиете, туку ќе ви помогне и да постигнете длабок и мирен сон.

Витаминот Б6 игра важна улога во синтезата на триптофан и серотонин, кои влијаат на сонот.

На сите што страдаат од несоница им се препорачува еден час пред спиење да изедат грст ф’стаци. 

 

Почитуван читателу,

Нашиот пристап до веб содржините е бесплатен, затоа што веруваме во еднаквост при информирањето, без оглед дали некој може да плати или не. Затоа, за да продолжиме со нашата работа, бараме поддршка од нашата заедница на читатели со финансиско поддржување на Слободен печат. Станете член на Слободен печат за да ги помогнете капацитетите кои ќе ни овозможат долгорочна и квалитетна испорака на информации и ЗАЕДНО да обезбедиме слободен и независен глас кој ќе биде СЕКОГАШ НА СТРАНАТА НА НАРОДОТ.

ПОДДРЖЕТЕ ГО СЛОБОДЕН ПЕЧАТ.
СО ПОЧЕТНА СУМА ОД 100 ДЕНАРИ

КЛИКНИ ЗА ДОНАЦИЈА

#спиење #сон #несоница #ф'стаци #препорачано #јаткасти плодови #јаткасто овошје
Видео на денот
  • Најново
  • Најчитано

Препорачано од оваа категорија

Прочитајте повеќе

Дали секојдневното пешачење е доволно за да останете здрави на долг рок?
Кајсиите се суперздрави и вкусни, но не се за секого — еве кој треба да внимава 
Сипете 2 лажици од оваа течност во кромидот пред да го пржите — ќе омекне двојно побрзо, а сосот ќе биде густ без брашно
Лекарите откриваат — зошто најмногу мозочни удари се случуваат наутро и кои симптоми не смеете да ги игнорирате
Овие намирници ја ослабуваат косата, а сите ги јадеме и ги сакаме особено во лето
Пита направена од остатоци што се јадела во Југославија, денес е заштитен специјалитет на ЕУ
Ставете го ова во рерната и ќе добиете сочно и меко месо како од ресторан — овој трик готвачите го кријат
Добро погледнете ги нозете — овој детал открива проблеми со срцето пред да заминете кај кардиолог