Со сите одвлекувања на вниманието што ги носи современиот начин на живот, од гледање серии до постојано користење мобилни телефони, многумина тешко заспиваат навечер, а уште потешко стануваат наутро, пишува „Саенс алерт“. Но, едно мало истражување сугерира дека само еден викенд поминат во природа, без вештачко осветлување, може значително да помогне во враќањето на природниот …
Додека некои луѓе пред спиење избираат топло млеко, билен чај или додатоци со мелатонин, на социјалните мрежи сè попопуларен станува еден поинаков вечерен ритуал – сокот од кисели вишни. Корисниците на ТикТок и Инстаграм го нарекуваат природен сојузник за поквалитетен сон, а научните истражувања покажуваат дека зад овој тренд можеби навистина има основа, пишува „Живим“. …
Не можете да заспиете? Сокот од ова овошје ќе ве нурне во најсладок сон Read More »
Несоницата е едно од најчестите нарушувања на спиењето и се карактеризира со тешкотии при заспивање, чести будења во текот на ноќта, рано утринско будење или чувство на ненаспаност и покрај доволното време поминато во кревет. Повремените проблеми со спиењето се нормален дел од животот, особено во периоди на стрес и зголемени обврски. Меѓутоа, кога несоницата …
Совети од Клиника „Жан Митрев“: Несоница – кога сонот не е доволен за одмор Read More »
Доколку лежите во кревет повеќе од половина час и не можете да заспиете, време е да ги преземете работите во свои раце, вели еден доктор. Понекогаш се чини невозможно да заспиете навечер, без оглед на тоа колку сте уморни. Стресот, анксиозноста, болестите и болката се само некои од многуте фактори што можат да предизвикаат несоница, …
Лекар советува: Ако ве мачи несоница, не ги правете овие работи пред спиење Read More »
Навиките за спиење се тесно поврзани со здравјето на мозокот, а промените во начинот на спиење понекогаш можат да бидат ран знак за посериозни невролошки состојби, вклучувајќи ја и деменцијата. Станува збор за врска што научниците сè повеќе ја истражуваат. – Односот помеѓу нарушувањата на спиењето и деменцијата е важна динамика и област на истражување …
Невролозите посочуваат: Овие четири проблеми со спиењето укажуваат на ризик од деменција Read More »
