Киселите бонбони можат да послужат како брзо одвлекување на вниманието во моменти на анксиозност, но не претставуваат вистински третман за анксиозни растројства. Анксиозноста е состојба што речиси секој човек ја доживува барем еднаш во животот, и иако може да има различен интензитет, развивањето на техники за справување со неа е корисно за секого, пишува „Чузинг терапи“.

Киселите бонбони се популарни поради нивниот интензивен вкус, интензивни бои и „предизвикот“ што го создаваат поради силната киселост. Во нивниот состав најчесто се наоѓаат киселини како лимонска, јаболкова, винска или аскорбинска киселина, кои ослободуваат јони што ги стимулираат рецепторите за вкус и создаваат чувство на киселост.

Анксиозноста се јавува кога мозокот одредена ситуација ја толкува како закана, при што се активира системот за „борба, бегство или замрзнување“. Во тој процес учествува лимбичкиот систем, а кај луѓето со анксиозни нарушувања често се забележува зголемена активност во оваа област на мозокот.

Киселите бонбони понекогаш се користат како неконвенционална техника за справување, бидејќи силниот сетилен стимул може да го одвлече вниманието од вознемирувачките мисли. Интензивниот вкус ги активира сетилата и може да помогне човекот да се „врати“ во сегашниот момент, намалувајќи ги симптомите на анксиозност, како забрзано дишење, паника или немир.

Дали ова е трајно решение?

Иако киселите бонбони можат да бидат лесно достапни и евтини како краткорочна техника, тие не се долгорочно решение за анксиозност. Некои експерти предупредуваат дека прекумерното користење може да доведе до навика или зависност од храна како начин за справување со емоции.

Со тек на време може да се јави и намален ефект поради навикнување, како и потенцијални здравствени проблеми поврзани со внес на шеќер.

Потенцијални недостатоци

Меѓу можните негативни страни се прекумерна консумација на шеќер, нагли промени на шеќерот во крвта, создавање навика за емоционално јадење и постепено намалување на ефектот поради толеранција.

Што вели науката?

Сè уште постојат ограничени научни истражувања директно за врската меѓу киселите бонбони и анксиозноста. Сепак, постои поширок научен консензус дека дистракцијата и активирањето на сетилата можат да помогнат во намалување на моменталниот стрес.

Овие техники се дел од пристапи како дијалектичко-бихевиоралната терапија, каде се користат методи за толеранција на стрес и враќање на вниманието во сегашноста.

Други начини за справување со анксиозност

Покрај сетилните техники, постојат и други методи што често се користат за намалување на анксиозноста. Тука спаѓаат техники на дишење, како бавно и контролирано дишење, визуализација на смирувачки сцени, свесно присуство во моментот (mindfulness), доволен сон, редовна физичка активност и правилна исхрана.