Врнежливите денови им носат чувство на олеснување на многу луѓе бидејќи нудат еден вид дозвола да останат внатре, да забават и да се одморат.

Од друга страна, сончевите денови честопати создаваат притисок да ги „искористите“ со тоа што ќе поминете повеќе време на отворено, дури и кога вашето тело копнее по одмор, мир или време во затворен простор, пишува „Вајс“.

Затоа некои луѓе се чувствуваат виновно ако поминат сончев ден на работа, спијат или едноставно се релаксираат дома. Постои термин за овој феномен: „вина поради сончево време“.

Што е „вина поради сончево време“?

„Вина поради сончево време“ се однесува на чувството на вина што се јавува кога некое лице не го користи сончевиот ден за да помине време на отворено.

Овој феномен се јавува кога некој се чувствува засрамен што ужива во ден поминат во затворен простор, наместо да помине време надвор на сонце, вели д-р Карен Стјуарт, лиценциран клинички психолог.

– Психолошката основа е мислата: „Треба да ги искористам максимално овие прекрасни сончеви денови, но би сакал да останам внатре“, што води до срам, одредени форми на вознемиреност, па дури и лутина. Ова може да се влоши од пријателите и членовите на семејството кои ги зајакнуваат овие чувства со тоа што предлагаат да излезете надвор кога не сакате – рекол тој.

Многу луѓе уште од детството слушаат дека сончевите денови треба да се поминуваат надвор, особено за време на празници или викенди. Родителите често ги охрабруваат децата да „го искористат максимално убавото време“, да си играат надвор и да ја трошат енергијата надвор. Иако таквото охрабрување често е добронамерно, со текот на времето може да создаде чувство дека останувањето внатре на сончев ден е погрешно или мрзеливо.

Ова чувство може да продолжи и во зрелоста. Луѓето кои работат внатре, се релаксираат дома или го поминуваат слободното време со поопуштено темпо може да се чувствуваат непријатно затоа што не го прават она што наводно се очекува од нив. Наместо да го доживеат сончевиот ден како неутрална околност, тие може да го доживеат како потсетник за сите работи што „треба“ да ги прават.

Совети за справување со „вина поради сончево време“

Чувството на вина за престој во затворен простор на топол, сончев ден е доста честа појава. Експертите велат дека може да се ублажи со промена на начинот на кој размислувате за одмор, потребите на вашето тело и продуктивноста.

Почитувајте ги вашите желби и потреби

Иако може да биде тешко да се оди против општествените очекувања, важно е да ги слушате сигналите на вашето тело и да препознаете што навистина ви е потребно во даден момент.

– Треба да бидете горди на себе што го почитувате она што навистина сакате да го правите, а не она што општеството или социјалните медиуми мислат дека треба. Стравот од пропуштање (ФОМО) е реален кога луѓето се споредуваат со другите кои се на локални плажи, спортски настани или во своите градини, кога всушност се совршено среќни што остануваат во затворен простор. Можноста да го прифатите она што навистина сакате да го правите е многу моќна –  рекол Стјуарт.

Овој пристап не само што е ослободувачки, туку може да биде важен и за вашето ментално здравје.

– Почитувањето на она што му е потребно и што го сака вашето тело е важно за вашата психа. Престанете да живеете под притисок на тоа што „треба“ да бидете и дајте си милост да живеете според она што „сакате“. На некои луѓе им е потребна или сакаат мирна осаменост, без разлика дали се во затворен простор или на отворено – додал Стјуарт.

Редефинирајте ја продуктивноста

Многу луѓе ја поврзуваат продуктивноста со рано будење, одење во теретана, поминување време на отворено и одржување на зафатен распоред.

Но, продуктивноста не мора секогаш да значи активност. Понекогаш може да значи одмор, закрепнување или свесно забавување.

– Ви препорачувам да редефинирате што значи продуктивноста за вас. Поминувањето релаксирачки ден на каучот гледајќи ја вашата омилена емисија може да биде исто толку продуктивно како и одењето на плажа – рекол Стјуарт.