Љубовното одбивање е исклучително стресно искуство што повеќето луѓе настојуваат да го избегнат. Но, зошто е толку тешко, особено во општество каде постојат многу можности за нови врски?

Болката од одбивањето често не произлегува од губењето на вреден партнер. Наместо тоа, таа настанува кога човек почнува да се гледа себеси во негативно светло – како помалку вреден или недостоен. Учтивоста и топлиот однос можат да помогнат во справувањето со ова чувство на пониска вредност што често го придружува љубовното одбивање, пишува „Сајколоџи тудеј“.

Димензии на љубовното одбивање

Љубовното одбивање може да се разбере преку три главни аспекти:

– начинот на изразување – директно или индиректно
– опсегот – дали се однесува на целата врска или на одреден аспект (често сексуален)
– тонот – топол и охрабрувачки или ладен и оттурнувачки

Секој вид одбивање боли, но се разликува по видот на болката, нејзиното траење и начинот на справување. Одбивањето е емоционално исцрпувачко за двете страни. Оние што одбиваат често чувствуваат непријатност и несигурност затоа што можат да повредат некого, дури и ненамерно. Оние што се одбиени, пак, често доживуваат понижување и болка, што сигнализира чувство дека ја изгубиле својата вредност во социјална или љубовна смисла.

Одбивање врска: случајот на „исчезнување“ (ghosting)

„Добро справување со одбивање е привлечно… Ако умееш да се справиш со одбивање, тоа кажува многу за тебе.“ — маж

Постои важна разлика меѓу директното одбивање, кога одлуката јасно се соопштува, и индиректното одбивање, кое се изразува преку избегнување, повлекување или молк — најјасен пример за тоа е таканареченото „исчезнување“ (ghosting).

Овој облик на одбивање често се јавува како брза реакција на некаква непријатна ситуација во љубовен контекст. Ненадејното прекинување на комуникацијата може да ја остави другата личност збунета, повредена и со потреба за објаснување. Иако понекогаш се користи за да се избегне конфронтација или емоционална непријатност, ваквото однесување може да укажува и на недоволно развиени комуникациски вештини или емоционална незрелост. Разбирањето на причините може да помогне во развивање поголема јасност и емпатија.

Одбивањето не секогаш води кон повлекување – понекогаш може да предизвика и агресија, особено кога повторното поврзување изгледа невозможно. Важно не е само одбивањето, туку и дали постои надеж за прифаќање.

Жените, често поради безбедносни причини, почесто прибегнуваат кон вакво исчезнување. Мажите, пак, може да реагираат на одбивање на начин поврзан со заштита на честа или машкиот идентитет, понекогаш како обид да избегнат чувство на недоволност. Кај жените, одбивањето може да биде особено болно кога самодовербата е поврзана со физичкиот изглед, што може да доведе до незадоволство од сопственото тело. Општо земено, одбивањето може да го засили чувството на пониска вредност и да ја загрози самоперцепцијата кај двата пола.

Луѓето кои се особено чувствителни на одбивање често ги толкуваат нејасните сигнали како негативни и имаат потешкотии во регулирањето на емоциите. Тие почесто пријавуваат незадоволство во врските, повеќе конфликти, љубомора, па дури и агресија кон партнерот.

Иако често се критикува, исчезнувањето не секогаш има полоши последици од директното одбивање. Во одредени случаи, може да спречи конфликт и да го намали ризикот од ескалација, особено кога постои загриженост за безбедноста. Интересно е што оние што исчезнуваат често повеќе се грижат за благосостојбата на другата личност отколку што тоа се претпоставува.

Одбивање на сексуална блискост

„Мојата сопруга внимава да не бидеме интимни повеќе од еднаш месечно. Неможноста да водиме љубов ме уништува емоционално.“ — маж

„Јас сум таа со пониска желба… но навистина се трудам.“ — жена

Партнерите често имаат различно ниво на сексуална желба и различен тајминг, па затоа одбивањето во оваа сфера е вообичаено. Таквите ситуации не треба нужно да се доживуваат како одбивање на личноста, туку како привремено несогласување во желбите. Ваквиот пристап може да го намали чувството на пониска вредност.

Истражувањата покажуваат дека начинот на кој се одбива е клучен. Топол, позитивен и охрабрувачки одговор обично не предизвикува штета. Задоволството во врската помалку зависи од тоа дали одговорот е „да“ или „не“, а повеќе од начинот и причините поради кои е кажан.

Сексуалното одбивање најчесто е делумно – се однесува на конкретно однесување, а не на целата врска. За разлика од тоа, исчезнувањето често значи нагло и целосно прекинување на односот.

Учтивост при љубовно одбивање

„Научив дека сè што не е јасно „да“, најчесто значи „не“.“ — жена

Дали треба да бидеме учтиви кога одбиваме некого? Топлата учтивост може да го намали чувството на пониска вредност и да ја ублажи болката. Љубовното одбивање не мора да биде повредувачко ако е изразено искрено и внимателно.

Онлајн комуникацијата овозможува и груби одбивања (често преку исчезнување), но и внимателни и почитувачки одговори. Многумина се обидуваат да најдат рамнотежа меѓу јасноста и љубезноста за да избегнат непотребна повреда. Дигиталната комуникација овозможува флексибилни стратегии што комбинираат директност со поблаг јазик. Сепак, во ситуации каде што постои ризик по безбедноста, прекинувањето на контактот без објаснување може да биде разбирливо.