Многумина и понатаму веруваат дека 10.000 чекори дневно се совршена цел за здравје и одржување на формата, но новото истражување покажува дека помалку чекори може да бидат доволни, особено за одржување на телесната тежина. Научниците сега истакнуваат дека околу 8.500 чекори дневно можат да помогнат во спречувањето на зголемување на телесната тежина, односно на повторно дебелеење по диета, пишува „ЛАДбајбл“.

Истражувањето, презентирано на Европскиот конгрес за дебелина во Истанбул и објавено во „Меѓународниот журнал за истражување на животната средина и јавно здравје“, откри дека зголемувањето на бројот на поминати чекори не е нужно поврзано со поголемо губење на тежината за време на диетата. Наместо тоа, се покажа дека е важно за одржување на губењето на тежината и спречување на зголемување на телесната тежина по губењето на тежината.

Истражувачите од Италија и Либан анализирале податоци од повеќе од 3.700 луѓе вклучени во програми за промена на животниот стил или контролни групи. Учесниците кои ги зголемиле своите дневни чекори на просек од 8.454 изгубиле значителна количина на тежина и биле поуспешни во одржувањето на тежината од оние што не ја зголемиле својата активност. Контролната група не го зголемила бројот на чекори и не ослабела.

„Најголемиот и најважен предизвик во третирањето на дебелината е спречувањето на повторното зголемување на телесната тежина“, објаснил професорот Марван Ел Гок.

Тој додал дека на луѓето им се советува да го зголемат бројот на чекори на околу 8.500 дневно во текот на губењето на тежината и да го одржат тоа ниво на активност потоа.

„Зголемувањето на вашите чекори на 8.500 дневно е едноставна и прифатлива стратегија за спречување на повторното зголемување на телесната тежина“, заклучил тој.