Редовната прошетка е еден од најлесните и наједноставни начини да го подобрите вашето здравје, но многумина се прашуваат дали е покорисно да печашат пред или по оброкот. Експертите истакнуваат дека одговорот зависи од тоа што сакате да постигнете – слабеење, подобро варење или регулирање на нивоата на шеќерот во крвта. Одењето на празен желудник, на …
Меѓународен тим научници откри дека луѓето низ светот, кога одат без конкретна цел, имаат мала, но постојана склоност да свртуваат налево, односно спротивно од насоката на стрелките на часовникот. Ова откритие отвора важни прашања за длабоките биолошки причини што влијаат врз начинот на кој се движиме, пишува „Саенс алерт“ (Science alert). Замислете дека шетате низ …
Во ова време на екстремни велнес трендови, лесно е да се занемарат малите, секојдневни навики кои нè одржуваат здрави. Но, тие навики често се најмоќни. На пример, пиење чаша вода откако ќе се разбудите наутро. Оваа едноставна навика ја рехидрира цревната слузница и го покренува варењето. Исто така, ги поддржува меморијата, концентрацијата и расположението – …
Регулирањето на шеќерот во крвта кај луѓето со дијабетес може да изгледа како работа што трае цел ден. Но, дали знаете дека брзата десетминутна прошетка по појадокот може да помогне во намалувањето на нивото на гликоза пред воопшто да започне денот? Физичката активност веднаш по оброкот е толку делотворна што Американскиот колеџ за спортска медицина …
Експерти посочуваат — утринска навика број 1 за намалување на шеќерот во крвта Read More »
Спиењето 11 минути подолго секоја вечер, 4,5 дополнителни минути брзо одење и јадењето дополнителни 50 грама зеленчук секој ден може значително да го намали ризикот од срцев удар, покажа едно истражување, објави „Гардијан“. Академиците откриле дека овие мали промени би можеле да им помогнат на луѓето да избегнат големи кардиоваскуларни настани, вклучувајќи срцев и мозочен …
Дали знаете за правилото од 11 минути? Го намалува ризикот од срцев и мозочен удар Read More »
