На многу работи во животот не можеме директно да влијаеме, но секогаш можеме да ги контролираме сопствените мисли и верувања. Иако честопати се чини дека одредени ставови се цврсто вкоренети во нас, сепак е во наша моќ да ги промениме.

Иако е точно дека не можеме да ги промениме другите луѓе, секогаш имаме можност да работиме на самите себе. Иако тој процес не е секогаш едноставен, промената е апсолутно можна.

За почеток, замислете некоја ситуација или личност што ви претставува предизвик во животот. Анализирајте како размислувате за неа, со каков пристап ѝ приоѓате и какви заклучоци донесувате. Запрашајте се дали овие мисли ве прават посилни, мотивирани и спокојни, или пак ве исполнуваат со страв, гнев и чувство на беспомошност.

Одговорот на ова прашање ја открива вашата моментална насока на размислување, бидејќи емоциите што ги чувствуваме се директна последица на мислите кои ги градиме.

Штом ќе ги препознаете негативните заклучоци, обидете се да ја согледате истата ситуација од поинаков агол.

Замислете како на тој проблем би му пришла личност која е исклучително оптимистична и поседува нескршлив дух. Кога ќе ја преземете таа перспектива, брзо ќе забележите дали можеби сте дале преголем фокус на нешта што никогаш нема да се случат, дали сте правеле негативни проекции или едноставно сте носеле претерани заклучоци водени од страв.

Важно е да се сфати дека мислите се само мисли, тие не се универзална вистина ниту факти. Сепак, тие поседуваат огромна моќ бидејќи ги разбудуваат нашите емоции и ги диктираат постапките што ги преземаме.

Поради тоа, од клучно значење е да бидеме свесни за нив и внимателно да ги избираме оние мисли кои нè зајакнуваат и нè прават помрабри. Доколку чувствувате внатрешен отпор кон новиото, позитивно сценарио, ослободете го тој притисок преку длабоко издишување или физичка активност и дозволете си да поверувате во поинаков тек на работите.

За брзо преиспитување на силните негативни мисли, одличен метод е анализата базирана на четирите основни прашања на познатата авторка Бајрон Кејти:

• Дали таа мисла е вистинита?
• Можете ли со апсолутна сигурност да знаете дека тоа е вистина?
• Како реагирате и што се случува во вас кога ќе поверувате во таа мисла?
• Кој би биле вие без таа мисла и постои ли изговор или причина да ја задржите?

Иако овој ментален тренинг бара редовно повторување додека умот не се навикне на новиот начин на размислување, тој секогаш се исплати. Оногаш кога ќе го промените својот поглед од негативен во оптимистички, телото се опушта и се отвора за нови можности. Во тоа се крие нашата вистинска моќ, во преземањето одговорност за сопствениот внатрешен мир наместо обвинување на другите и околностите.

Совети од познатите психолози и мислители ќе ви помогнат да ја откриете вистинската смисла на животот

Мудри мисли од Артур Шопенхауер: „Секој во другиот го гледа само она што го носи во себе“