Кога размислуваме за здравјето на срцето, честопати се фокусираме само на самиот орган, иако артериите се подеднакво важни.

– Артериите се животни линии на срцето и разбирањето на нивната улога е првиот чекор во нивната заштита – вели кардиологот д-р Надим Џело за „Парада“.

Тој објаснува дека здравите артерии се „широки, флексибилни и мазни“, па овозможуваат слободен проток на крвта богата со кислород.

Токму затоа кардиолозите предупредуваат за една секојдневна навика што тајно ги уништува артериите – долготрајното седење.

– Долготрајното седење го намалува протокот на крвта, особено во нозете, бидејќи мускулите не се контрахираат за да помогнат во враќањето на крвта во срцето – истканува кардиологот д-р Нил Д. Шах.

Доктор Кевин Шах од Институтот за срце и крвни садови МеморијалКеар објаснува дека кога седите со часови, артериите се однесуваат „повеќе како крути цевки отколку како еластични канали“, додека д-р Џело предупредува дека „ова постојано, претерано оптоварување врши огромен притисок врз срцевиот мускул, што доведува до трошење кое постепено ја намалува неговата ефикасност и сила“.

Проблемот е што оштетувањето на артериите може да се развива тивко, дури и кога се чувствуваме добро. Д-р Џело наведува дека крутите и стеснети артерии го зголемуваат ризикот од висок крвен притисок и атеросклероза, која настанува кога „оштетената внатрешна обвивка и забавениот проток на крвта создаваат совршени услови за таложење на масните наслаги“.

– Мозочните удари може да се појават и кога згрутчувањето на крвта ја блокира артеријата, што често се поврзува со високиот крвен притисок и намалената циркулација, лишувајќи ги мозочните клетки од многу потребниот кислород – предупредува д-р Џело.

Кардиолозите истакнуваат дека седечкиот начин на живот не значи само отсуство на вежбање.

– Седечкиот начин на живот не е само невежбање – вели д-р Кевин Шах, туку подразбира поминување на поголемиот дел од денот седејќи, честопати повеќе од осум до 10 часа.

Затоа кардиолозите советуваат редовно станување и правење кратки паузи за движење, бидејќи, како што вели д-р Кевин Шах, „дури и кратките паузи за движење ја обновуваат циркулацијата и ја подобруваат функцијата на артериите“.