Оваа техника, која комбинира вежби за лице и елементи на масажа, стана популарна бидејќи ветува поцврста кожа и посвеж изглед без ниту една инјекција.

Поентата е едноставна: исто како што ги тренираме нашите тела, можеме да ги тренираме и мускулите на лицето. Јогата за лице вклучува насочени движења за лицето, вратот и деколтето, кои го стимулираат мускулниот тонус, подобрата циркулација и природното затегнување на кожата. Со редовна практика, лицето може да изгледа поодморено, поцврсто и дефинирано, додека брчките и фините линии стануваат помалку забележливи.

Посебна предност на овој метод е неговиот холистички ефект. Покрај естетските промени, јогата за лице ги опушта напнатите мускули на лицето, го подобрува снабдувањето со кислород на кожата и ја стимулира лимфната дренажа, што придонесува за поздрав и посвеж тен. Покрај тоа е целосно бесплатна и може да се прави дома.

Јога за лице: вежби за почетници

– Против брчки на челото: Ставете ги дланките на челото и нежно повлечете ја кожата нанадвор 10 секунди, додека се обидувате да ги соберете веѓите. Вашите раце ќе пружат отпор на движењето.

– За да ги подигнете образите: Насмевнете се со затворена уста, ставете ги прстите на врвовите на образите, малку подигнете ги и задржете ја насмевката.

– За очи и очни капаци: Отворете ги очите широко како да сте изненадени. Гледајте право напред 5 секунди без да ги кревате веѓите.

– За усни и назолабијални брчки: Надујте ги образите и движете го воздухот од едната на другата страна 30 секунди.

– За подбрадок: Навалете ја главата малку назад и направете движење како да го бакнувате таванот.

@nadiadassouki Start your day refreshed with my top 3 face yoga exercises! Achieve a rosy glow, reduce under-eye puffiness, and rejuvenate your skin. Don’t forget to use a hydrating oil for a smooth, effective massage 💫 #morningroutine #faceyoga #over40 #glowingskin #beauty #hautpflege #facelift #schönheit #puffy #skincare ♬ Originalton – Nadia Dassouki

Кога ќе ги видите резултатите?

За видливи ефекти, се препорачува вежбање 20-30 минути на ден, три до четири пати неделно. Препорачливо е да се користи крем или масло за полесно движење, а на почетниците им се препорачува да вежбаат пред огледало.

Првите промени може да се забележат по 6 до 8 недели, додека за поизразени резултати се потребни три до четири месеци редовна практика. Како и со секој тренинг, континуитетот е клучен.

Јогата за лице нема да даде моментален ефект како ботоксот, но на долг рок може да придонесе за поцврста кожа, подобар тон на лицето и посвеж изглед, сè на сосема природен начин.