Колку долго ќе живееме зависи од генетиката, начинот на живот и општата здравствена состојба. Сепак, научниците сè повеќе откриваат дека еден многу едноставен физички индикатор може да каже многу за идното здравје – силата на стисокот со тупаница.

Новите истражувања покажуваат дека токму овој тест може да помогне во проценката на долговечноста кај луѓето над 60 години. Научниците анализирале податоци од илјадници постари жени за да утврдат дали постои врска помеѓу мускулната сила и ризикот од смрт во следните неколку години, објавува „Сајтек дејли“.

Во студијата учествувале повеќе од 5.000 жени на возраст меѓу 63 и 99 години кои биле дел од голема долгорочна студија за здравјето. Во текот на периодот на следење од околу осум години, истражувачите анализирале различни индикатори за физичка состојба, а особено ја мереле силата на стисокот со рака користејќи уред што ја регистрира максималната сила на притисок.

Резултатите покажале јасна врска помеѓу мускулната сила и веројатноста за преживување. Жените кои имале посилен стисок со рака, исто така, имале помал ризик од смрт во текот на периодот на следење. Дури и мала разлика во силата се покажа како важна: зголемувањето на силата на стисок на раката од околу седум килограми беше поврзано со приближно 12 проценти помал ризик од смрт.

Ова откритие покажува дека мускулната сила не е само прашање на физичка подготвеност, туку е и важен индикатор за општото здравје. Силата на раката ја одразува состојбата на мускулите, но и функционирањето на нервниот систем, зглобовите и тетивите. Затоа многу лекари го сметаат овој тест за еден вид „брз индикатор“ за физичката виталност на телото.

Послабиот стисок на раката често се поврзува со помала мускулна маса, помала подвижност и поголем ризик од разни здравствени проблеми. За постарите лица, ова може да значи поголем ризик од паѓања, губење на независноста и општа физичка слабост, што на долг рок влијае на животниот век.

Предноста на овој тест е неговата едноставност. Силата на раката се мери со помош на динамометар, уред што се стиска со раката и кој потоа ја евидентира максималната сила на притисок. Самиот тест трае само неколку секунди, но може да обезбеди вредни информации за физичката состојба на лицето.

Иако ниту еден тест не може со сигурност да предвиди колку долго ќе живее некој, резултатите од оваа студија покажуваат дека мускулната сила може да биде важен индикатор за здраво стареење. Затоа, одржувањето на мускулната сила преку редовно движење и вежбање игра значајна улога во зачувувањето на здравјето во староста.

Со други зборови, нешто едноставно како силен стисок на тупаница може да биде изненадувачки сигурен индикатор за виталноста и долговечноста на организмот.