Есенска диета – Еве како најлесно да намалите 5 килограми (МЕНИ)

Есенската диета е базирана на контрастите и е идеална за нормализација на телесната тежина во овој период на годината, кога сеуште имаме разновидни свежи овошја и зеленчуци.

Ако строго ја почитуваме 7-дневната есенска диета, може да ослабнеме околу 5 кг. Диетата може да се држи последователно само два пати, вкупно 14 дена, со цел да загубите повеќе од 5 килограми.

Препорачливо е за време на диетата редовно да пиете мултивитамини, билни чаеви без засладувачи и големи количества на вода.

Есенска диета – пример мени

Понеделник

3 канчиња кисело млеко поделени на пет оброка, 300 г зеленчук по избор, 2-3 маслинки, 1 лажиче јаболков оцет, кафе без шеќер, големо количество на вода преку целиот ден.

Прочитајте и...  Контроверзна и незаборавна, имала страшно детство, стотина љубовници, а од скршеното срце никогаш не се опоравила

Вторник

400-500 г пилешко или телешко месо – варено или печено, поделено на 5 оброка, голема салата од домати, пиперки, моркови и друг зеленчук по избор, големо количество на вода преку целиот ден.

Среда

1 кг овошје распределено во 5 порции, кафе или чај без шеќер, вода, ако почувствувате глад, може да каснете 1 парче интегрален леб со нискомаслена урда.

профимедиа

Четврток

5 тврдо варени јајца распределени на 5 оброци, голема салата од зеленчук по избор, 1 лажиче јаболков оцет, кафе без шеќер, големо количесто вода преку целиот ден.

Петок

2 кг зеленчук по избор распределен на 5 оброци, 50 г сирење, кафе без шеќер, големо количество на вода преку целиот ден.

Сабота

500 г печена риба со лимон и голема салата распределени на 5 оброци, 1 лажиче јаболков оцет или 1 чаша бело вино, кафе без шеќер, големо количество на вода преку целиот ден.

Прочитајте и...  Ипанема, eдна од најсекси плажите на светот

Недела

8 часот: 1 канче кисело млеко
10 часот: 1 тврдо варено јајце
12 часот: 200 г варено или печено пилешко месо со богата зеленчукова салата, 1 чаша бело вино
16 часот: 200 г сливи
18 часот: 50 г кашкавал и богата салата од зеленчук по избор

Прочитај повеќе

Овие 5 раси на кучиња го имаат најубавото влакно! (ФОТО)

Слободен Печат

Контроверзна и незаборавна, имала страшно детство, стотина љубовници, а од скршеното срце никогаш не се опоравила

Слободен печат

Често настинувате, уморни сте, анксиозни? Можеби ви фалат овие витамини

Слободен печат

Стил на неделата: Илина Арсова, планинарка, алпинистка и ликовна уметница

Ј.К.Д

Кој е всушност принцот Филип? Од тешко детство, бројни скандали до влез во 100-та година од животот

Слободен печат

Ипанема, eдна од најсекси плажите на светот

Слободен печат

Остави Коментар

Прочитај повеќе

Сонувавте дека се бакнувате? Во зависност од сонот еве што може да значи

Слободен печат

Камерон Дијаз после бракот се откажа од глумата, но сега има нов начин на кој заработува! (ФОТО)

Слободен Печат

Дневен хороскоп за 11.07.2020: За Овенот ќе има убави промени, а Ракот ќе запознае многу драгоцена личност

Слободен Печат

Виц на денот – Одмор од работа

Слободен печат

Мора да го подготвите за вашите најблиски: Домашен леб со билки!

Васко Спасоски

Антониа Гиговска: Спокојот на Пелистер ме подготвува за нови музички дела

Слободен печат