Есенска диета - Еве како најлесно да намалите 5 килограми (МЕНИ) - Слободен печат

Есенска диета – Еве како најлесно да намалите 5 килограми (МЕНИ)

Есенската диета е базирана на контрастите и е идеална за нормализација на телесната тежина во овој период на годината, кога сеуште имаме разновидни свежи овошја и зеленчуци.

Ако строго ја почитуваме 7-дневната есенска диета, може да ослабнеме околу 5 кг. Диетата може да се држи последователно само два пати, вкупно 14 дена, со цел да загубите повеќе од 5 килограми.

Препорачливо е за време на диетата редовно да пиете мултивитамини, билни чаеви без засладувачи и големи количества на вода.

Есенска диета – пример мени

Понеделник

3 канчиња кисело млеко поделени на пет оброка, 300 г зеленчук по избор, 2-3 маслинки, 1 лажиче јаболков оцет, кафе без шеќер, големо количество на вода преку целиот ден.

Вторник

400-500 г пилешко или телешко месо – варено или печено, поделено на 5 оброка, голема салата од домати, пиперки, моркови и друг зеленчук по избор, големо количество на вода преку целиот ден.

Среда

1 кг овошје распределено во 5 порции, кафе или чај без шеќер, вода, ако почувствувате глад, може да каснете 1 парче интегрален леб со нискомаслена урда.

профимедиа

Четврток

5 тврдо варени јајца распределени на 5 оброци, голема салата од зеленчук по избор, 1 лажиче јаболков оцет, кафе без шеќер, големо количесто вода преку целиот ден.

Петок

2 кг зеленчук по избор распределен на 5 оброци, 50 г сирење, кафе без шеќер, големо количество на вода преку целиот ден.

Сабота

500 г печена риба со лимон и голема салата распределени на 5 оброци, 1 лажиче јаболков оцет или 1 чаша бело вино, кафе без шеќер, големо количество на вода преку целиот ден.

Недела

8 часот: 1 канче кисело млеко
10 часот: 1 тврдо варено јајце
12 часот: 200 г варено или печено пилешко месо со богата зеленчукова салата, 1 чаша бело вино
16 часот: 200 г сливи
18 часот: 50 г кашкавал и богата салата од зеленчук по избор

Прочитај повеќе

Приказна за чичкото на Елизабета Втора: Поради љубовта се откажал од престолот

Слободен печат

Мала астро школа: Од кого и што примаме најголема енергија

Фата Моргана

Менопаузата доаѓа, кои се симптомите и што да правите

Слободен печат

Хороскоп за 18 јануари – Прочитајте што ве очекува оваа сабота!

Слободен печат

Виц на денот: Прошетка

Слободен печат

Идеи за прослава на детски роденден: Нека биде настан за паметење!

Слободен печат

Остави Коментар

two × 3 =

Прочитај повеќе

Знаете ли да преговарате со вашиот тинејџер?

Слободен печат

Како да си играте со вашето бебе од 0 до 6 месеци?

Слободен печат

Модни трикчиња за да го скриете стомакот

Слободен печат

НАШИ МИЛЕНИЦИ: Цезар, толку голем, а толку питом

Слободен печат

Модни лекции што ни ги дава Кејт Мидлтон

Слободен печат

Мезе кое го носи духот на Мексико, пробајте го префинетото гвакамоле (рецепт)

Слободен печат