Д-р Ендер Сарач: За да го зголемиме животниот век најважно од сè е да се сакаме себеси!

„Модерниот живот претставува голема опасност за нашето здравје, го уништува нашето тело и нашиот дух. Брзата храна, генетски модифицираната храна, електро магнетското загадување се закани на модерното живеење. За да го зголемиме животниот век потребно е да се грижиме за себе во младите и средните години од нашиот живот. Пред сè мора да се бориме против дебелината, а тоа значи да јадеме повеќе органска храна, а помалку ГМО и процесирана храна, да се исклучи од исхраната бел скроб, рафиниран шеќер. Повеќе пешачење, повеќе физичка активност. Но, најважно од сè е да се сакаме себеси! Може да бидеме екстремно физички активни, да јадеме чиста, здрава органска храна, да живеете здраво, но доколку нема насмевка на вашето лице, останатото е залудно“, ова го препорачува д-р Ендер Сарач, популарен турски автор на книги за здрав начин на живот, кој денес беше гостин на Меѓународниот Балкански Универзитет каде одржа предавање на тема „Како да останеме секогаш млади, среќни и здрави”, на кое зборуваше за тајните на здравиот и долг живот.

Прочитајте и...  Сашко Коцев на Бубамара: Како да те Кики моја, како да те Фрики моја… (ФОТО)
д-р Сарач: Може да бидеме екстремно физички активни, да јадеме чиста, здрава органска храна, да живеете здраво, но доколку нема насмевка на вашето лице, останатото е залудно.

Познатиот експерт за здравиот начин на живот вели дека многу е важно обемот на струкот да не надминува 94 сантиметри кај мажите, а 88 сантиметри кај жените, бидејќи тоа на некој начин претставува индикатор за здравствената состојба.

„Спиењето исто така е многу важно за организмот. Помеѓу еден часот и еден ипол часот по полноќ важно е веќе да бидеме во фаза на длабок сон бидејќи најважниот хормон во телото, хормонот за раст, токму во тој период се лачи. Многу е важно и навечер да не се легнува со полн стомак, туку со празен“, препорачува Сарач.

Препорачани намирници се мешунките, зелениот зеленчук, ладно цедено маслиново масло, намирници кои се богати со протеини, но непроцесирани протеини, месо и риба од безбедно органско потекло, органски јајца и јајца од препелица, јогурт и кефир и сирење. И секако лимонот кој е најдобриот прочистувач на организмот.

Прочитајте и...  Турција бомбардираше позиции на режимот на Башар ал Асад како одговор на убиството на 33 турски војници

Д-р. Ендер Сарач е познат автор на книги за здрав живот, здрава храна, тајните на ајурведа, духовно здравје и експерт за здрав начин на живот, диети, акупунктура, алтернативна медицина и други области. Д-р Сарач, по завршување на предавањето, во дворот на Меѓународен Балкански Универзитет засади дрвја кои се неопходни за здравиот начин на живот и позитивната енергија кај луѓето.

Прочитај повеќе

Хајли Бибер не успеа да се избори со ветрот – Фановите видоа нешто повеќе!

Слободен печат

Се туширате секој ден, а не знаете дека со тоа можеби правите грешка

Слободен печат

Повеќе од 1.300 жалби за настапот на Шакира и Џеј Ло на Супербол: „Ова е порнографски и срамно!“ (ВИДЕО)

Слободен печат

Ниту Канада не ги сака Меган и Хари – Полека сите врати им се затвараат!

Слободен печат

Вечерва „Баклава“ го промовира новиот албум: Гости ќе бидат Дарко Рундек и „Суперхикс“

Слободен печат

Златна Бубамара 2020: Сашко Коцев го „избриша“ подот со РЕКЕТ, Aтиџе запеа пред публиката! (ГАЛЕРИЈА)

Васко Спасоски

Остави Коментар

Прочитај повеќе

Вознемирувачко видео: Бритни Спирс си го скрши стапалото додека танцуваше

Слободен печат

Што да правите во Скопје ОВОЈ ВИКЕНД

Јасмина Кантарџиева Димков

Русковска се изнасмеа на „Златна Бубамара“- На менито на Сашко Коцев и аферата „Рекет“ (ФОТО)

Слободен печат

Јана Стојановска: Улогата на мајка ми е најинтересна улога со која сум се сретнала

Слободен печат

Хрватски научник пресмета колкави се шансите да починете од коронавирус

Слободен печат

Хороскоп за 28 февруари – Прочитајте што ве очекува овој понеделник…

Слободен печат