Кога се чувствувате лошо, имате настинка, грип или проблеми со варењето, честопати добивате многу совети за тоа што да јадете за побрзо да се опоравите. Сепак, не секоја храна е добра во овие моменти.

Некои намирници кои се инаку здрави можат да ги влошат симптомите и да го отежнат закрепнувањето. Еве неколку намирници што треба да ги избегнувате и што да јадете наместо нив.

Избегнувајте јаткасти плодови и брокула. ​​Иако се хранливи, тие се богати со масти и влакна, што може да предизвика дополнително оптоварување на дигестивниот систем кога телото е ослабено. Наместо тоа, јадете црвени пиперки и печурки. Црвените пиперки се богати со витамин Ц и моќни антиоксиданси, додека печурките му помагаат на имунолошкиот систем.

Избегнувајте тврди зеленчуци и агруми, бидејќи тие можат дополнително да го иритираат грлото. Наместо тоа, изберете јајца и мед. Јајцата се лесни за голтање и содржат витамини и минерали кои го зајакнуваат имунолошкиот систем, додека медот ја смирува иритацијата и може да го намали кашлањето.

Избегнувајте млечни производи и грав, бидејќи тие можат да предизвикаат дополнително оптоварување на дигестивниот систем и да ги влошат симптомите. Наместо тоа, изберете овесна каша, бел ориз и банани. Овесната каша и оризот се нежни за желудникот и помагаат во регулирањето на столицата, додека бананите го надополнуваат изгубениот калиум и го поттикнуваат балансот на добрите бактерии во цревата.