Природните афродизијаци можат да бидат едноставно, но моќно решение. Пред да посегнете по афродизијаци, важно е вие и вашиот партнер да сте опуштени и да постои доверба, бидејќи ништо не помага ако се чувствувате под притисок. Жените често се грижат за изгледот, а и менструалниот циклус игра улога, па затоа е важно да знаете како ментално да се опуштите и да уживате во моментот.

Афродизијаци се сè што може да ја зголеми сексуалната желба – без разлика дали се природни или фармацевтски. Тие можат да ја подобрат циркулацијата, да го зголемат производството на хормони, да ја продолжат сексуалната издржливост и да ја засилат возбудата. Од друга страна, алкохолот, цигарите и дрогата имаат спротивен ефект – го намалуваат либидото и го забавуваат функционирањето на организмот.

Ако сакате природен начин за зголемување на либидото и повеќе енергија во спалната соба, одредени намирници можат да помогнат повеќе отколку што мислите. Еве неколку од најдобрите природни афродизијаци што ја подобруваат циркулацијата, ги балансираат хормоните и ја зголемуваат сексуалната желба.

Остриги

Овој морски деликатес е познат по богатството со цинк, кој е неопходен за синтеза на тестостерон. Тој е заслужен за зголемување на производството на сперма и волуменот на ејакулатот. Се смета и за добар природен афродизијак и помош за сексуалниот нагон кај жените. Најдобро е да се јадат свежо отворени и зачинети со лимон.

Авокадо

Старите Ацтеки авокадото го нарекувале „дрво на тестисите“ поради неговиот состав кој помага во зголемување на либидото кај мажите и жените. Содржи високо ниво на незаситени масти што му помагаат на срцето и на крвните садови. Со оглед на тоа што проблемите со потенцијата често се поврзани со лоша циркулација, авокадото може да помогне во тој поглед.

Бадеми и други јаткасти плодови

Бадемите содржат здрави масти што му помагаат на мозокот, циркулацијата и производството на тестостерон. Се смета дека нивниот мирис може да ја поттикне сексуалната возбуда кај жените.

Јајца

Цинкот, кој е многу важен за потенцијата, се наоѓа во жолчката од јајцата, заедно со фолна киселина и витамини од групата Б. Јајцата содржат фактори важни за ослободување на хистамин, кој е значаен за сексуалната желба, потенцијата и доживувањето оргазам. Една од есенцијалните аминокиселини што се наоѓаат во јајцата е норепинефрин, кој влијае врз сексуалното однесување.

Чоколадо

Чоколадото содржи алкалоид теобромин, за кој се смета дека е одговорен за чувството на заљубеност. Нивото на флавоноиди во чоколадата му помага на организмот благодарение на антиоксидантното дејство. Флавоноидите помагаат во отстранување на слободните радикали што можат да предизвикаат оштетување на клетките и ДНК, а воедно го забрзуваат процесот на стареење.

Цитруси

Секоја храна богата со антиоксиданси е добар природен афродизијак, а тука спаѓаат и сите видови цитруси. Тие содржат витамин Ц и фолна киселина, кои се многу важни за репродуктивното здравје.

Лути пиперки

Капсаицинот, соединение што се наоѓа во лутите пиперки, може да ја забрза циркулацијата и да ја зголеми чувствителноста на нервниот систем. Додавањето малку зачин во јадењата може да влијае и на зголемување на сексуалната возбуда.

Аспарагус

Витаминот Е, присутен во аспарагусот, е клучен за производството на половите хормони. Вклучувањето на аспарагус во исхраната може да го поддржи репродуктивното здравје и да придонесе за зголемување на сексуалната желба.

Смокви

Смоквите се богати со аминокиселини што го поддржуваат производството на половите хормони. Освен што се вкусни, можат да помогнат да се чувствувате поенергично и подготвено за интимни моменти.

Шафран

Шафранот се користи илјадници години за подобрување на сексуалната функција. Додавањето прстофат шафран во јадењата може да придонесе за зголемување на либидото и општото задоволство.

Женшен

Женшенот е познат по својата способност да го зголеми либидото и да ја подобри сексуалната изведба. Вклучувањето на женшен во секојдневната рутина може да даде дополнителна енергија и да ја поттикне сексуалната желба.

Јасмин

Мирисот на јасмин често се поврзува со романтика и сензуалност. Користењето масло од јасмин или миризливи свеќи може да го подобри расположението и да ја зголеми сексуалната желба.

Иланг-иланг

Иланг-иланг традиционално се користи за намалување на стресот и зголемување на сексуалната желба. Неколку капки масло можат да помогнат во создавање опуштена и романтична атмосфера.

Калинка

Калинката е богата со антиоксиданси што го подобруваат протокот на крв низ целото тело. Секојдневната консумација на сок од калинка може да го намали нивото на кортизол – хормонот на стресот – што може да доведе до зголемување на тестостеронот кај двата пола.

Лубеница

Лубеницата често се нарекува „природна вијагра“ поради високата содржина на аминокиселината Л-цитрулин, која во телото се претвора во Л-аргинин. Оваа супстанција помага во создавање азотен оксид, кој ги релаксира крвните садови и ја подобрува циркулацијата, што е клучно за постигнување ерекција. Најголемата концентрација на цитрулин се наоѓа во кората од лубеницата.