ГРЧ ДОДЕКА ПЛИВАТЕ? Смирете се и направете го ОВА за да помине
Грчењето на мускулите нè изненадува во најразлични ситуации, но кога ќе се случи додека пливаме може да биде особено непријатно.
Грчевите се појавуваат дури и кога лежите во кревет или сте изложени на напорна физичка активност, но тогаш е лесно да се справите со нив, бидејќи се наоѓате на цврсто тло. Ако тоа се случи додека пливате, најпрво, обидете се да останете колку што е можно посмирени.
Пред сè, одржувајте го целото тело на површина, а најдобро е тоа да го направите грбно. Така ќе го вратите телото во баланс и ќе се смирите, без да ве фаќа паника од длабочината. Дишете врамнотежено.
Грчевите се случуваат поради преголем напор и поради ладната вода, па така, полека пливајте кон надвор и обидете се да правите ритмични контракции со згрчениот мускул, колку што можете, за да дојде до негово релаксирање. Излезете веднаш од водата, за да не ви се повтори истото додека сте внатре.