Дали се насмеавте денес? Ако не сте, имате изговор да почнете да се смеете без некој да ве гледа чудно.

Смеата е универзална, но и лична – од заразно кикотење до тивка насмевка – затоа што, исто како и отпечатокот од прст, смеата е единствена и открива многу за нас.  Но, смеата не е само забава – таа е и многу корисна за нашето здравје.

Се смееме од раѓање

Научно е докажано дека децата се смеат до триста пати на ден, додека возрасните тоа го прават само дваесет пати. Излегува дека колку старееме, толку повеќе забораваме на кратките моменти на радост. И токму тие моменти можат да ја направат разликата.

Придобивките од смеењето

Вистина е: смеењето е моќен лек. Ги зближува луѓето на начини кои предизвикуваат здрави физички и емоционални промени во телото. Смеењето го зајакнува вашиот имунолошки систем, го зајакнува расположението, ја намалува болката и ве штити од штетните ефекти на стресот. Ништо не функционира побрзо или посигурно за да ги вратите вашите ум и тело во рамнотежа од доброто смеење. Хуморот ги олеснува вашите товари, инспирира надеж, ве поврзува со другите и ве држи приземјени, фокусирани и будни. Исто така, ви помага да го ослободите гневот и полесно да простите, пишува „Хелпгајд“.

Со толку многу моќ за лекување и обновување, способноста лесно и често да се смеете е огромен ресурс за надминување на проблемите, подобрување на вашите односи и поддршка и на физичкото и емоционалното здравје. Најдобро од сè, овој бесценет лек е забавен, бесплатен и лесен за употреба.

Смеењето е добро за вашето здравје

Смеата го опушта целото тело. Доброто, срдечно смеење ја ублажува физичката напнатост и стресот, оставајќи ги вашите мускули опуштени до 45 минути потоа.

Смеењето го зајакнува имунолошкиот систем. Смеењето ги намалува хормоните на стресот и ги зголемува имунолошките клетки и антителата кои се борат против инфекции, со што се подобрува вашата отпорност на болести.

Смеењето предизвикува ослободување на ендорфин, природните хемикалии на телото за добро чувство. Ендорфините промовираат целокупно чувство на благосостојба и можат дури и привремено да ја ублажат болката.

Смеата го штити срцето. Смеењето ја подобрува функцијата на крвните садови и го зголемува протокот на крв, што може да ве заштити од срцев удар и други кардиоваскуларни проблеми.

Смеата согорува калории. Во ред, не е замена за одење во теретана, но една студија покажа дека смеењето 10 до 15 минути дневно може да согори приближно 40 калории – што може да биде доволно за да изгубите три или четири килограми во текот на една година.

Смеата го олеснува тешкиот товар на гневот. Ништо не го разбива гневот и конфликтот побрзо од заедничката смеа. Гледањето на смешната страна може да ги стави проблемите во перспектива и да ви овозможи да продолжите од конфронтациите без да се задржите на горчина или огорченост.

Смеата може дури и да ви помогне да живеете подолго. Студија во Норвешка покажа дека луѓето со силна смисла за хумор ги надживеале оние кои не се смеат толку многу. Разликата беше особено забележлива за оние кои се бореа со рак.

Дали сите се смееме поинаку?

Секоја смеа е различна бидејќи е резултат на единствена комбинација на анатомската структура на гласните жици и мускулите на лицето, генетските предиспозиции, личноста, социјалните навики и културната средина.

Некои луѓе користат поголеми мускулни групи кога се смеат, поради што нивната насмевка изгледа поизразена и погласна.

Смеењето на интровертните луѓе обично е потивко и подискретно, додека екстровертите немаат резерва и често се смеат гласно. Културните влијанија исто така играат важна улога – во некои култури смеата е тивок знак на почит, додека во други претставува експлозија на емоции и слобода на изразување.