Шпанската докторка, специјалист по психијатрија Маријан Рохас Естапе открива која емоција е најтоксична за нашето ментално здравје, бидејќи ве врзува за минатото, ве блокира и ве спречува да одите напред. Според неа, оваа емоција ја краде вашата енергија, предизвикува депресија и го отежнува донесувањето одлуки, но може да се контролира и трансформира.

Емоцијата која ве заробува во минатото

Рохас ја истакнува кривицата како емоција која често се јавува по грешка, неизвршени очекувања или критика од околината. Таа може да произлезе од прекумерна самокритичност, но и од влијание на другите, преку споредби, осудувања и критики.

„Кривицата е токсична емоција која нè врзува за минатото и нè спречува да одиме напред. Малку емоции можат да бидат толку токсични како кривицата кога ќе останеме заглавени во неа“, објаснува таа.

Зошто кривицата ве држи заробени

Кривицата се јавува кога чувствуваме дека не сме постапиле правилно или не сме ги исполниле очекувањата, свои или туѓи. Проблемот се јавува кога ова чувство се претвора во ментален круг без излез.

Колку повеќе ја преиспитуваме грешката, толку емоцијата станува посилна, а ние: Го одолговлекуваме извинувањето, избегнуваме разговори и престануваме да се обидуваме.

Резултатот е живот насочен кон минатото, наместо кон сегашниот момент.