Ако имате проблеми со спиењето, односно ако страдате од несоница, постојат вкусни намирници кои можат да ви помогнат да заспиете. Ф’стаците содржат значително количество мелатонин, хормон кој придонесува за квалитетен сон.

Од сите јаткасти плодови, ф’стаците имаат најголема содржина на мелатонин, што ги прави најдобар избор за поттикнување на сонот. Мелатонин ни помага да заспиеме побрзо и подолго да останеме во сон. Исто така, го подобрува квалитетот на сонот, што е клучно за менталното и физичкото здравје.

Мелатонинот, кој го има во изобилство во ф’стаците, игра клучна улога во регулирањето на циклусот спиењето и будноста. Неговото присуство во ф’стаците ги прави природен и ефикасен помагач за оние кои имаат проблеми со спиењето.

Освен мелатонин, ф’стаците исто така содржат и магнезиум и витамин Б6.

Магнезиумот не само што помага да заспиете, туку и промовира длабок и сон после кој ќе бидете одморени. Витаминот Б6 игра клучна улога во синтезата на триптофанот и серотонинот кои имаат значително влијание врз сонот.

За оние што се борат со несоница, се препорачува да консумираат ф’стаци еден час пред спиење наместо да земаат таблети за спиење. Овој природен пристап не само што обезбедува хранлив поттик, туку  обезбедува и здраво и ефикасно решение за подобрување на квалитетот на сонот.

Следниот пат кога ќе се превртувате во креветот во текот на ноќта, размислете да земете грст ф’стаци за природно да ве заспијат и да потонете во мирен сон.