Дијабетесот може да се превентира доколку водите сметка за исхранта, а во тоа може да ви помогне еден јаткаст плод. Всушност, ф’стаците се одличен избор за дијабетичари, бидејќи имаат здравствени предности.

„Кога се консумираат на празен желудник и во умерена количина, одлични се за дијабетичарите, но и сите оние кои сакаат да се здрави“, вели дијабетичарот Павитхра Н. Рај.

Ф’стаците се суперхрана бидејќи се одличен извор на здрави масти, протеини, антиоксиданси и влакана. Имаат низок гликемиски индекс и помагаат да се одржи нивото на шеќерот во крвта на нормала.

Имаат компоненти кои помагаат да се опуштите и ослободите од стресот, како и мелатонин, кој осигурува здрав сон.

Ф’стаците се одлична намирница за сите кои сакаат да ослабат, да го намалат нивото на холестеротл или да го подобрат варењето на храната, крвните жили и видот.

Стручњаците велат дека дневно треба да консумирате една рака ф’стаци и тоа некаде на средина на утрото или како ужина после ручекот. Треба да биде умерена и несолена верзија на овој плод. Прекумерната консумација може да доведе до иритација или дијареа.