Велат дека оваа диета е поригорозна, но таа се заснова на влакнест зеленчук и млечни производи со малку масти. Кратко трае, а суштината е во тоа да јадете исти оброци секој ден.

Ви го даваме списокот на оброци:

Појадок:

Измешајте една чаша јогурт со порција суво овошје и две лажици овесна каша. Порција овошје: 4 суви кајсии, 5 суви сливи или две лажици сушена брусница.

Ужина:

Исечкајте го зеленчукот во стапчиња за јадење: целер, краставица, морков, жолта и црвена пиперка. Послужете го целиот коктел со домати и роквици. Зеленчукот може да се јаде во текот на целиот ден во било која количина.

Ручек:

Ситно исечкајте ги сите состојки: 4 средни тиквички, 3 стебленца од целер, 1 чаша зелен грав, многу свеж магдонос, 1 конзерва домати и 3 чешниња лук. Додадете две лажици морска сол, две лажици сушена мајчина душица, рузмарин, оригано. Додадете 4 чаши вода и варете.

Вечера:

Измешајте сирење со порција свежо или замрзнато овошје и две лажици овесна каша. Порцијата овошје е: 1 чаша малини, 1 чаша боровинки, 1 јаболко, 1 круша, 1 портокал, 2 праски, 2 киви или 2 нектарини.

Пробајте го уште денес, ако сакате физичка промена!