Губитокот на тежина ќе се забележи веќе во првата недела. Но, главна работа е и користа за здравјето. Прво, цревата се чистат. После првите три дена се чувствувате самосвесно. Голем плус е тоа што кефирот секогаш може да се најде во продавница.

Подготовка:

Средна јаболка, 1-2 лажици овесни снегулки, 1 лажица мед и прстофат цимет (или половина лажичка) ставете ги во блендер и сомелете ги, па додадете 1 чаша кефир.
За посилен пјадок во мешавината можете да додадете и половина банана и уште една лажица снегулки. Ако додадете и малку свеж ѓумбир ќе добиете совршен согорувач на мастите.

За ручек јадете што и да сакате, но внимавајте да не се прејадете до таа мера да не можете да станете од столот. И запомнете, вечерата не треба да биде после 19 часот.

Коктелот со кефир можете да го правите во различни варијанти, користејки го било кое овошје или зеленчук наместо јаболките. Ако е зеленчук (морков, спанаќ, целер, краставица, зелка) тогаш коктелот не се припрема со мед, туку со зеленило (со мирудија, магдонос, младо лукче) и морска сол, можете да додадете и лута пиперка.