10 вежби кои ви гарантираат совршен стомак до лето (ВИДЕО)
Нормално, летото не е единствениот мотив да започнете со тренирање, тука е и здравјето и отстранувањето на мастите кои ги задушуваат вашите органи.
Препорачано
Ова се десетте вежби:
– кратки контракции 20 повторувања
– спротивно колено 20 повторувања
– кратки контракции, нозете на 90 степени 20 повторувања
– дијагонала 20 повторувања
– рака на спротивна нога 10 повторувања
– ножички на лакти 30 повторувања
– бочно свиткување 10 повторувања
– прсти преку колено 20 повторувања
– лакт кон спротивно колено 20 повторувања
– колена лакти 30 повторувања
Овие десет вежби задолжително вклучете ги во вашиот секојдневен тренинг со цел вашиот стомак да биде рамен до летото, најголемата дозволена пауза е еден ден.
Почитуван читателу,
Нашиот пристап до веб содржините е бесплатен, затоа што веруваме во еднаквост при информирањето, без оглед дали некој може да плати или не. Затоа, за да продолжиме со нашата работа, бараме поддршка од нашата заедница на читатели со финансиско поддржување на Слободен печат. Станете член на Слободен печат за да ги помогнете капацитетите кои ќе ни овозможат долгорочна и квалитетна испорака на информации и ЗАЕДНО да обезбедиме слободен и независен глас кој ќе биде СЕКОГАШ НА СТРАНАТА НА НАРОДОТ.ПОДДРЖЕТЕ ГО СЛОБОДЕН ПЕЧАТ.СО ПОЧЕТНА СУМА ОД 100 ДЕНАРИ
Видео на денот