ЗА ФИТ ТЕЛО: 4-минутни вежби кои заменуваат еден час вежбање во теретана (ВИДЕО)
Доколку сте станале мрзеливи во последно време и немате волја да посетувате теретана, овие вежби се идеални за вас, особено ако работното место ви е седење по цел ден.
Секој ден можете да одвоите по 4 минути и ќе имате тело како да сте поминале еден час во теретана. Не вервате? Пробајте, потребно е да издржите барем еден месец! Резултатите ќе бидат и тоа како видливи.
Не треба да одвојувате многу време, што е идеално за оние кои вежбањето го одложуваат токму поради недостатокот на време. Практикувајте ги овие вежби секој ден и ќе имате тело за какво што сте сонувале.
Доколку сте од оние кои сакаат поултимативен тренинг и побрзо слабеење, повторете ја серијата вежби уште еднаш, односно направете две серии по 4 минути. А доколку сметате дека ова е прелесно за вас направете три серии.
Еве за кои вежби станува збор:
