Одењето во теретана може да изгледа како голема мака – дури и ако знаеме дека вежбањето е клучно за да останеме здрави. Но, експертите сега велат дека градинарството всушност може да согорува повеќе калории отколку што би очекувале. Но, дали може да се смета за вежбање? Киеран Шеридан, физиотерапевт од Обединетите Арапски Емирати, мисли така …
Експертите откриваат: Дали градинарството се смета за вежбање? Read More »
Жените имаат менструален циклус во четири фази: менструација, фоликуларна фаза, овулација и лутеална фаза, кои обично траат 28 дена. Во тоа време, жените може да доживеат неурамнотежени нивоа на хормони, замор, надуеност или интензивни грчеви, што за многу жени влијае на нормалното извршување на секојдневните задачи. Сепак, промената во вежбањето може да ги олесни менструалните …
Зимата е во полн ек, а ниските температури за многумина значат и прекин на сите активности на отворено. Сепак, има и такви кои се одлучуваат да вежбаат на отворено и покрај студеното време, пишува „Фокс њус“. Професорката по ортопедска хирургија, д-р Алексис Колвин, сподели неколку корисни совети за да останете активни на отворено во текот …
Лекар препорачува: Пет совети како да останете активни на отворено во зимскиот период Read More »
Тим од скандинавски научници дошле до заклучок кој може да ги исплаши фитнес-ентузијастите. Имено, нивното истражување открива дека вежбањето не ни помага да живееме подолго, всушност може дури и да го забрза стареењето. Студијата беше спроведена од истражувачи од Универзитетот „Јиваскила“ во Финска. Научниците проучувале повеќе од 11.000 фински истополови близнаци од 1975 до 2020 …
Скандинавско истражување открива: Редовното вежбање може да го забрза стареењето Read More »
Знаеме дека долгото седење не е добро за нас, но колку вежбање е потребно за да се спротивставиме на негативните здравствени ефекти од долгото седење? Истражувањата покажаа дека околу 30-40 минути дневно интензивно вежбање треба да биде сосема доволно, пишува „Саенс алерт“. До 40 минути „умерена до енергична физичка активност“ секој ден е отприлика вистинската …
