Вежбаме со Елена Мирческа: Вежби за абдоминалната регија – Планк

– Планковите се вежби кои можат да бидат статични или динамични, со бројни варијации и модификации за сечие ниво на кондиција. За денешниот прилог подготвивме варијации на страничен планк чиј таргет се страничните абдоминални мускули, а воедно допринесуваат за стабилизација и зајакнување на мускулите на трупот и рбетот. Секундарни мускули кои се вклучени се големиот …

Вежбаме со Елена Мирческа: Вежби за абдоминалната регија – Планк Read More »