Паровите кои се сексуално задоволни и откако првичната искра „избледела“, имаат тенденција да разберат дека има повеќе од само интимни односи. Студиите покажуваат дека тие обично имаат интимни односи барем еднаш неделно.

Иако редовниот распоред не е рецепт за моментално блаженство, честата физичка интимност со вашиот партнер може да биде знак дека сте на добро место во вашата врска.

Физичкиот контакт е моќна алатка што гради врска и доверба. Сексуалните терапевти користат техника наречена сензорен фокус. Тоа е вежба што истражува како се чувствуваат различните видови допири. Исто така, го намалува притисокот од постигнување на оргазам или пенетрација. Практикувањето сензуален допир може да им помогне на партнерите да се поврзат и да ја направат интимноста попријатна.

Едуцирајте се себеси и верувајте

Дознавањето за физичките еротски зони, колку стимулација ви е потребна и што ве возбудува може да го подигне вашиот сексуален живот на нови височини. Исто така, студиите покажуваат дека паровите кои не се искрени за тоа што го прават и што не уживаат во спалната соба имаат поголема веројатност да бидат незадоволни. Затоа, кажете си еден на друг ако вашето либидо е ниско или имате проблеми со постигнувањето оргазам. Кажете му на вашиот партнер ако се чувствувате несигурно во врска со вашето тело или ако нешто ве прави да се чувствувате непријатно.

Не плашете се да побарате стручна помош ако не можете сами да го решите проблемот. Сесиите со сертифициран сексуален терапевт можат да помогнат во подобрувањето на проблемите со интимноста, помагајќи ви подобро да комуницирате, водејќи ве низ вежби за допир и едуцирајќи ве за возбудата и желбата. Ако вашите проблеми произлегуваат од други проблеми, терапијата може да биде од корист и за целата ваша врска.

Бидете флексибилни

Не постои нешто како нормален секс. Она што ви се допаѓа, колку често го сакате и колку ви е важно се различни за секого. Вашето либидо и приоритети можат да се менуваат со возраста, физичкото здравје и притисоците од секојдневниот живот. Паровите кои остануваат љубопитни и флексибилни за своите сексуални потреби имаат тенденција да се чувствуваат подобро во врска со себе, што пак го отвора патот за поисполнет интимен живот.

Како што стареете, на вашето тело му е потребно подолго време да одговори на сексуалната стимулација. Пониските нивоа на тестостерон можат да го отежнат постигнувањето и одржувањето на ерекцијата, додека падот на естрогенот за време на менопаузата може да доведе до сувост на вагината и побавно возбудување кај жените. Обидете се да одвоите време за уживање во интимните односи.

Рутината е убиец на задоволството

Дали чувствувате дека вашиот интимен живот е заглавен во рутина? Обидете се со различни пози, движења, допири и стимулации за да ја вратите возбудата. Новите техники исто така можат да ги засилат сензациите за да можете почесто да постигнете кулминација. Истражувањата покажуваат дека паровите на кои им е грижа да го задоволат својот партнер и кои уживаат да го задоволат другиот се посреќни во кревет. Ова може да значи почести интимни односи отколку што сте навикнати, односи во моменти што не се ваша работа или остварување на сексуалните фантазии на нивниот партнер.

Исто така, можете да ја зачините вашата врска со додавање играчки или лубриканти. Она што е сигурно е дека задоволството бара работа. Можеби звучи како рецепт за уништување на расположението и спонтаноста, но истражувачите на Универзитетот во Торонто откриле дека паровите кои веруваат дека напорната работа и трудот, наместо само наоѓање сродна душа, се клучот за одличен сексуален живот, уживаат во посреќни интимни врски.

Ограничете ја порнографијата

Иако може да ја загрее спалната соба за некои парови, порнографијата може да спречи некои мажи да постигнат ерекција и оргазам со својот партнер. Порнографијата, исто така, поставува нереални очекувања за тоа каков се интимните односи во реалниот живот. Ова може да ја оштети самодовербата на партнерот и да ја наруши врската. Кулминацијата не е крајната цел на секоја врска. За некои партнери, очекувањата можат да создадат голем притисок. Допирањето на сензуални начини или поврзувањето во која било форма што ви одговара вам и на вашиот партнер е доволно за да се изгради интимност.