Ако веќе некое време имате одреден проблем и не можете да најдете решение, можеби ќе треба да побарате помош од психолог.

Пред да закажете сесија со избраниот психолог, има пет прашања што треба да му ги поставите. Направете го тоа без страв или двоумење, ваше апсолутно право е да бидете информирани и подготвени однапред што да очекувате.

Која е вашата теоретска ориентација?

Прилично е важно да изберете личност чија терапевтска „школа“ одговара на вашиот сензибилитет. Иако е точно дека ова најдобро ќе можете да го заклучите само на лице место и преку самите сесии, не е на место да дознаете кои се сите можности.

Понекогаш се случува токму она што ви изгледа одбивно да го понуди најадекватното решение. Сепак, прашајте го терапевтот која е неговата теоретска ориентација и проучете некои како што се: психодинамична, интерперсонална, трансакциска, аналитичка, когнитивно-бихејвиорална, расчистување, гешталт, групна…

Што можам да очекувам од првата сесија?

Првата сесија може да биде малку страшна, особено ако никогаш претходно не сте биле на терапевт. Обично се состои од пополнување на документи, меѓусебно запознавање и поставување на основни цели. За да пристапите на се без напнатост, дозволете потенцијалниот терапевт детално да ве води низ неговиот ритам на првата сесија.

Вистина е дека терапевтот ќе се прилагоди на личноста пред себе, но има и оние кои се помолчи и понежни и оние кои се подиректни и покомуникативни. Преку ова, ќе знаете дали потенцијалниот терапевт е соодветен за вашата личност и карактер.

Дали сесиите се одржуваат во живо и/или онлајн?

Поради пандемијата, повеќето терапевти, од легитимни причини, почнаа да ги одржуваат сесиите преку Интернет. Затоа, веднаш проверете дали тоа е единствената опција, бидејќи лесно може да се случи некој терапевт сепак да преферира во живо, а друг да ги практикува двете варијанти. Ова е важно за да можете однапред да одвоите време и да знаете како ќе комуницирате.

Ако се покаже дека онлајн е единствената опција, немојте да ве одложува, бидејќи се покажа дека понекогаш луѓето повеќе се „отворуваат“ кога не се „лице в лице“ со терапевт.

Кој е вашиот терапевтски пристап?

Ова е секако многу субјективно прашање, но за да биде што е можно поудобно, терапевтот нека објасни со свои зборови како им пристапува на клиентите.

Вистина е дека терапевтот ќе се прилагоди на личноста пред себе, но има и оние кои се помолчи и понежни и оние кои се подиректни и покомуникативни. Преку ова, ќе знаете дали потенцијалниот терапевт е соодветен за вашата личност и карактер.

Дали имате претходно искуство во областа што ме интересира?

Дознајте колку што можете повеќе за потенцијалниот терапевт, како на пример која е нивната специјалност. Тоа може да биде: депресија, анксиозност, траума, нарушувања во исхраната, зависност, партнерски односи… Секогаш избирајте терапевт чија клиентела и домени на активност се најблиску до она што ви треба. Слободно кажете кој е вашиот главен проблем и видете дали терапевтот има искуство во лекувањето.