Мелатонин, хормонот одговорен за квалитетот на нашиот сон, опаѓа со текот на годините. Но, постојат начини да се регулира и без суплементи, туку со храна, пишува „Ординација.хр“. Недостатокот на сон лошо влијае на здравјето. Може да ја наруши концентрацијата, хормоните на гладот, што значи дека ќе јадеме повеќе и може да ја зголеми отпорноста на …

За подобар сон: Шест намирници кои ќе ви помогнат полесно да заспиете Read More »