Секоја деценија од животот покрај тоа што носи мудрост и стабилност, носи и одредени рестрикции кога се во прашање животните навики, особено во исхраната.

Во тој период белите влакна стануваат повидливи, метаболизмот е побавен, нивоата на естроген паѓаат и доаѓа до одредени хормонални промени.

На самиот почеток од шестата деценија, жените треба веќе да ја имаат совладано лекцијата за умереност. Основно правило е секоја радикална промена во исхраната да биде во консултација со лекар. На пример, оние кои земаат лекови против холестерол, не смеат да ги комбинираат со грејпфрут.

Фокусирајте се на храна со протеини и на зеленчук и што е најважно, порциите правете ги што пошаредни. Избегнете или целосно исклучете месни преработки, кои имаат ниска или никаква нутритивна вредност.

Истото треба да го направите и со житните плочки кои ги купувате од продавница, бидејќи се полни со шеќери. Доколку пиете млеко, време е кравјото да го замените со некое растително, најдобро оризово или бадемово.