Покрај сите обврски кои ги имаме во текот на денот, вистинско чудо е да најдеме време да се наспиеме, здраво да се храниме и да тренираме. Но, со добра организација, сè може да се постигне. Најдобро време за појадок, ручек и вечера. Вашиот појадок треба да биде најдоцна до еден час после будењето. После 4,5 …

Кое е најдоброто време да се јаде, да се вежба или да се прекрши диетата Read More »