Понекогаш јадеме доцна навечер, без разлика дали е тоа затоа што сме имале долг ден или затоа што сме само гладни пред спиење. Иако генерално е подобро да му дадеме време на нашето тело да ја свари храната пред спиење, понекогаш посегнуваме по доцна вечера или полноќна ужина. Некои намирници можат да го зголемат производството …
Овие намирници не треба да се јадат пред спиење, според нутриционистите Read More »
Лесна, паметно составена доцна вечерна закуска може да ви помогне да спиете подобро, под услов да не содржи кофеин, премногу шеќер или многу течности. Нутритивните и клиничките препораки го поддржуваат едноставното правило за избор на храна што е лесна за желудникот, во умерени порции и со хранливи материи кои учествуваат во синтезата на мелатонин и …
Нискокалорично и здраво: Три вида овошје што можете да ги јадете пред спиење Read More »
Иако многу фактори влијаат на квалитетот и времетраењето на сонот, новото норвешко истражување открива дека трошењето време на мобилен телефон пред спиење може да резултира со послаб квалитет на сонот и пократко време на спиење. Резултатите покажуваат дека секое едночасовно зголемување на времето пред екранот го зголемува ризикот од несоница за 59 отсто и го …
Само еден час гледање во мобилниот телефон пред спиење го скратува сонот за 24 минути Read More »
За да имате добра врска и брак потребно е да работите на тоа. Ова се неколку чекори што гарантираат мир во куќата. Не работете ноќе Се може да почека до утре. Подобро е да го поминете тоа време со партнерот. Не зборувајте за проблемите пред да заспиете Ако нешто ве мачи во текот на денот …
За стабилен брак: Задолжителни навики со партнерот пред спиењето Read More »
