Ако доцна си легнувате и огладнувате пред да спиете, некои до следните намирници може да изберете да ги јадете затоа што тие се сојузници за одржување на витката линија. Доколку спаѓате во онаа група луѓе која вечера доцна, тогаш многу е важно кои производи ги бирате затоа што одредени намирници можат да ви помогнат да …
Добриот сон е клучен дел за одржување на општото добро здравје. Сепак, многу луѓе не успеваат да ги имаат препорачаните седум или повеќе часа сон. Една од главните причини зошто луѓето се борат со спиењето, е затоа што нивните умови се оптоварени од секојдневните мисли, токму кога треба да се опуштат пред да заспијат, пишува …
Не можете да заспиете?: Решението би можело да биде техниката на дишење 4-7-8 Read More »
Експертите за спиење открија колку сон навистина ви е потребно за да се разбудите освежени следниот ден, а тоа може значително да варира во зависност од вашата возраст. Нема ништо подобро од тоа да се разбудите знаејќи дека добро да сте се наспале, дека се чувствувате одморени и подготвени за напорниот ден што ви претстои. …
Експертите открија колку часови сон навистина ни се потребни и од што зависи тоа Read More »
Многумина ги одбројуваат деновите до викендот, кога ќе можат да спијат подолго и ќе се обидат да го надоместат изгубениот сон во текот на работната недела. Сепак, новото истражување покажа дека дури и 90 минути подолго лежење, во текот на викендот создава бактерии во цревата кои се поврзуваат со срцев удар, мозочен удар и дебелина, …
Мелатонин, хормонот одговорен за квалитетот на нашиот сон, опаѓа со текот на годините. Но, постојат начини да се регулира и без суплементи, туку со храна, пишува „Ординација.хр“. Недостатокот на сон лошо влијае на здравјето. Може да ја наруши концентрацијата, хормоните на гладот, што значи дека ќе јадеме повеќе и може да ја зголеми отпорноста на …
За подобар сон: Шест намирници кои ќе ви помогнат полесно да заспиете Read More »
