Високото ниво на шеќер во крвта се случува кога вашето тело не може да го претвори шеќерот во крвта во енергија за клетките. Ако имате проблеми со ова и не го намалувате шеќерот во крвта, имате поголем ризик од сериозни здравствени компликации како што се срцеви заболувања, болести на бубрезите и губење на видот.

Затоа, особено ако веќе имате дијабетес, важно е често да го проверувате шеќерот во крвта за да бидете сигурни дека нивоата ќе останат во нормалата, здравиот опсег.

Покрај тоа, приближно една третина од Американците имаат пред-дијабетес – или висок шеќер во крвта – и 84% не знаат дека го имаат. Ако имате предијабетес, исто така е важно да го намалите нивото на шеќер во крвта за да го намалите ризикот од развој на дијабетес тип 2.

Еве шест начини на кои можете природно да го намалите шеќерот во крвта со текот на времето:

1. Изгубете ги вишокот килограми и вежбајте

2. Пијте повеќе вода

3. Ограничете ги јаглехидратите

4. Зголемете го внесувањето на влакна

5. Јадете храна со низок гликемиски индекс

6. Контролирајте го стресот