Авокадото е богато со влакна, калиум, витамините Е и Б и фолна киселина, па така му помага на крвниот систем, ја стимулира работата на мозокот и лекува артритис. Ова е список со намирници со кои подолго ќе се чувствувате млади.

Авокадо

Авокадото содржи и олеинска киселина која ја одржува мекоста и хидратацијата на кожата.

Боровинки

Боровинките се богати со витамините Б2, Ц и Е. Витамините Ц и Е се борат протов штетните слободни радикали, а бобичестото овошје е добро за холестеролот, концентрацијата, запекот и воспалението на уринарниот тракт.

Шипки

Богати се со антиоксиданси, а фитохемикалиите кои ги содржат создаваат серотонин, хормон на среќа. Освен тоа, оваа намирница го зголемува и производството на колаген и го намалува UV оштетувањето.

Лубеница

Содржи високо ниво на витамините А и Ц, калиум и магнезиум. Оваа намирница делува како диуретик, бидејќи ја стимулира работата на бубрезите, го одржува притисокот, ги ублажува воспалителните состојби. Лубеницата е полна со ликопен, кој помага во спречувањето на UV оштетувањето кое предизвикува брчки и сува кожа.