Времето од денот кога консумирате кафе може да влијае на вашата тежина, вели експерт.

Повеќето љубители на кафе се држат до нормата од околу две шољи дневно.

Иако постојат претпоставени здравствени придобивки од овој пијалак, постојат некои потенцијални ризици што треба да се разгледаат.

Пишувајќи во „Сандеј тајмс“, експертот за исхрана д-р Мајкл Мозли издал предупредување до луѓето кои пијат кафе секој ден.

Тој навел дека, иако топлиот пијалак има предности, има и недостатоци. На пример, може да помогне во подобрувањето на здравјето на мозокот и срцето поради фактот што содржи флаваноли и антиоксиданти, но тој открил дека е важно да го следите периодот на денот кога пиете кафе.

Д-р Мозли навел дека е најдобро да почекате неколку часа по будењето за да го испиете омилениот пијалак.

Креаторот на диетите Брзи 800 и 5:2, го цитирал истражувачот Џејмс Бетс од Универзитетот во Бат, кој вели дека лошиот сон го зголемува нивото на кортизол, хормонот на стресот, во телото.
Како резултат на тоа, нивото на шеќер во крвта може да стане превисоко по лош ноќен одмор.

Тоа значи дека е препорачливо да пиете кафе по појадок за подобро да го контролирате метаболизмот, велат проф. Бетсфром и д-р Мозли.

Но, д-р Мозли додал дека пиењето до три шољи кафе дневно може да му помогне на вашиот метаболизмам, поттикнувајќи ги вашите напори за слабеење.

Ова е поддржано од студија објавена во списанието БМЈ оваа година.

Научниците од Институтот Каролинска во Шведска открија дека пиењето до три шољи дневно може да помогне во спречување на дебелината и дијабетесот.

Во студијата се наведува дека пијалаците што содржат кофеин може да играат улога во намалувањето на ризикот од дебелина и дијабетес тип 2.

И посебна студија, објавена во „Саентифик репортс“ во 2019 година, дала слични резултати, пренесува „Експрес“.