Денес, кога трендовите за подобрување на здравјето се сè поприсутни, а разните додатоци во исхраната ветуваат различни придобивки, лесно е да паднете во замката.

Можеме да поверуваме дека ни треба комплицирана рутина за додатоци во исхраната и да претпоставиме дека сите овие додатоци се безопасни. Сепак, вистината може да биде поинаква. Некои додатоци можат да претставуваат сериозен ризик за нашето здравје, особено за кардиоваскуларното здравје.

Фармацевтот Хави Нго-Хамилтон открила дека во одредени случаи, овие четири додатоци може да бидат штетни, пишува „Ши фајндс“.

Прекумерна количина на витамин К/калиум

Додека калиумот е од суштинско значење за различни телесни функции (вклучувајќи го и здравјето на срцето) и додатокот може да биде корисен и совршено безбеден во многу случаи, прекумерното ниво може да биде штетно – особено за оние кои земаат одредени лекови.

„АЦЕ (инхибиторите на ангиотензин-конвертирачки ензим) и блокаторите на рецепторот на ангиотензин II, одобрени за лекување на висок крвен притисок, може да го зголемат нивото на калиум во крвта со блокирање на алдостеронот. Алдостеронот е хормон кој е одговорен за отстранување на калиумот преку урината“,  вели Нго-Хамилтон.

Таа истакнува дека „ако земате некој од тие лекови, треба да избегнувате додатоци на калиум освен ако вашиот лекар не ве советува да ги земате“.

Прекумерна количина на витамин Д и калциум

Недостатоците на витамин Д и калциум се распространети кај луѓето, кои често произлегуваат од неадекватна изложеност на сонце. Следствено, многумина се свртуваат кон додатоци за да ги задоволат своите нутритивни потреби. Сепак, прекумерното внесување на овие хранливи материи може да го зголеми ризикот од кардиоваскуларни заболувања.

„Премногу витамин Д и калциум може да го зголемат ризикот од кардиоваскуларни болести, особено ако овие додатоци се купени од неверодостојни извори“, предупредува Нго-Хамилтон.

Пред да ги вклучите овие додатоци во вашата рутина, од клучно значење е да се консултирате со вашиот лекар и да ги процените нивоата во крвта за да одредите дали воопшто е потребна суплементација. Доколку се сомневате, добивањето на овие хранливи материи директно од храната што ја јадете е вашата најдобра опција.

Омега-3

Омега-3 масните киселини се познати по нивните кардиоваскуларни придобивки, но нивната интеракција со одредени лекови бара претпазливост. Фармацевтот ја нагласува потенцијалната интеракција со тромбоцитите, клучните крвни клетки вклучени во згрутчувањето. Неопходно е да се внимава, особено кога се комбинираат овие додатоци со лекови за одредена хронична болест.

Витамин Е

Витаминот Е, кој има антиоксидантни својства, е уште еден додаток кој бара внимателно разгледување – особено за поединци кои примаат бета-блокатори за управување со висок крвен притисок.

„Се верува дека витаминот Е комуницира со бета-блокаторите, што влијае на тоа како лекот се апсорбира во телото“, оваснува таа.

Поради тоа, важно е да разговарате за потенцијалните интеракции со вашиот лекар пред да се дополни вашата исхрана со витамин Е.