Доктор сугерира: Луѓето над 60 години треба да ги избегнуваат овие 3 вообичаени додатоци во исхраната
Како што луѓето стареат, многумина посегнуваат кон додатоците во исхраната за да го зајакнат телото или да ги ублажат здравствените проблеми. Иако можат да ги надоместат витамините и минералите што недостасуваат во исхраната, важно е да се знае дека некои додатоци можат да бидат ризични, особено по 60-годишна возраст. Тие можат да предизвикаат несакани ефекти, да делуваат лошо во комбинација со лековите или да го зголемат ризикот од одредени болести, па затоа секогаш е потребно да се консултирате со лекар пред да ги земете.
Препорачано
Кантарион
Кантарионот често се користи за ублажување на депресијата или хормоналните проблеми и понекогаш се препорачува за постари лица. Но, клиниката Мајо предупредува дека „кантарионот стапува во интеракција со многу лекови и може да предизвика сериозни несакани ефекти“, како што се анксиозност, вртоглавица или проблеми со варењето, пишува „Ши фајндс“ (SheFinds). Затоа, луѓето над 60 години треба да разговараат со лекар пред да почнат да го земаат овој додаток.
Витамин Б6
Витамините од групата Б се важни за здравјето, но витаминот Б6 може да биде проблематичен ако се зема во прекумерни количини. Доктор Ронан Фактора објаснува дека премногу витамин Б6 кај постарите лица „може да предизвика невролошки проблеми, како што се губење на рамнотежа и периферна невропатија“. Исто така, може да стапи во интеракција со некои лекови, што дополнително го зголемува ризикот.
Витамин А
Витаминот А природно се наоѓа во намирниците како што се спанаќот, јајцата и млечните производи, но некои луѓе го земаат во форма на додатоци во исхраната. Сепак, д-р Фактора предупредува дека прекумерното консумирање на витаминот А кај постарите лица „може да го зголеми ризикот од остеопороза“. Бидејќи веќе може да се добие преку разновидна исхрана, додатоците на витамин А честопати не се потребни без лекарски совет.
