Веројатно сте забележале дека кога наидувате на проблеми на работа или во мирните денови дома, имунитетот се намалува и е полесно да „закачите“ инфекции.

Значи, дури и банална настинка може да биде поврзана со вашето ментално здравје, бидејќи имунолошкиот, нервниот и ендокриниот систем меѓусебно комуницираат. Нарушувањата кај едниот од нив предизвикуваат реакција кај другиот. Денес се верува дека многу болести се психосоматски, т. е. дека влијаат и врз телото и врз психата.

Стравот предизвикува дијареја

Кога сте под стрес, вознемирени или исплашени, телото го ограничува работењето на цревата, обидувајќи сака да се ослободи од нивната содржина. Ова се манифестира со дијареја (пролив) или повраќање. Краткорочниот стрес предизвикува непријатни, но минливи симптоми. Уште полошо, ако тензијата трае со месеци, тогаш може да ви ја расипе цревната флора. Антивоспалителните бактерии почнуваат да се размножуваат, што го слабее целото тело и ве прават подложни на инфекција. Во лабораториските студии, истражувачите забележале дека многу хормоните на стресот, особено норадреналинот, дејствуваат како храна за бактериите што произведуваат токсини.

Гневот и лутината може да предизвикаат главоболка

Артериите ја носат крвта во мозокот. Тие се контрахираат и се опуштаат под влијание на импулсите од централниот нервен систем. Како резултат на тоа, крвта тече и мозокот се оксигенира и негува. Сепак, под влијание на силните емоции може да доведе до нарушувања и тогаш нервите премногу се стеснуваат. Се појавува блага хипоксија и чувствувате главоболка.

Потиснатите емоции го отежнуваат дишењето

Кога сте нервозни, се појавува бронхоспазам и се затвора патот низ кој воздухот се влева во вашите бели дробови. Ако по извесно време емоциите испарат, дишењето се враќа во нормала. Меѓутоа, кога тие се акумулираат и се зголемуваат, тие можат да станат еден од факторите што предизвикуваат манифестација на астма.

Тагата се гледа на кожата

Дерматолозите не се сомневаат дека тешките настани и стресот придонесуваат за појава и влошување на многу дерматолошки болести, на пример, атопичен дерматитис, акни, псоријаза. Се создаде дури и нова гранка на медицината, психодерматологија, која се осврнува на односот помеѓу психата и кожните заболувања.

Напнатоста се таложи во мускулите

Научно е докажано дека кај човекот напнатоста се таложи во мускулите, главно во појасот на рамото и долниот дел на грбот. Тоа предизвикува промени што резултираат со воспаление. И како резултат на тоа, имате болки во грбот.

Стресот ги уништува забите

Нервната напнатост исто така може да се наталожи во мускулите на вилицата. Кога сте лути, ја стискате вилицата 10 пати посилно од вообичаеното. Не е изненадувачки што постојат абразии на забите и оштетување на загризот и непцата. Оваа појава стручно се нарекува бруксизам.

Грижете се за вашата психа

Обидете се да го балансирате времето помеѓу активноста и одморот и обидете се да исклучите некоја обврска. Грижете се за себе како што добар родител се грижи за детето. Размислете за тоа што би сакале, што ве мачи и што сакате. Обидете се да зборувате за вашите чувства. Ако некој ве вознемирува, не се навредувајте, туку отворено кажете: „Лут сум на тебе затоа што…“ Емоциите бараат ослободување.

Ако се сомневате дека вашата болест е психичка, контактирајте го матичниот лекар кој ве познава со години. Истражувањата покажуваат дека дури 80 отсто од овие видови проблеми можат да се излекуваат како дел од семејната медицина. Додека, пак, за потешките случаи на психосоматски заболувања, на пример, хроничните главоболки, треба да се консултирате со психосоматски лекар. Таквите професионалци ќе ги најдете во психосоматските клиники, кои се обично лоцирани во центрите за ментално здравје.